冬季是自然界萬物封藏的季節， 而腎臟在五行屬水， 為陰藏， 故在冬季正是養護腎臟最佳時期。 那麼冬季補腎的小竅門有哪些呢？
『 定時飲水 Drink Water 』
水是生命之源， 人體若是水液不足， 可能會引起濁毒的留滯， 從而加重腎的負擔。 所以， 定時飲水是非常重要的養腎方法。
『 少吃鹽 Less Salt 』
現代人口味偏重， 喜歡吃鹽味過重的食物， 攝入鹽份太多， 腎臟就會有負擔， 鹽中的鈉成分會導致水份排出不順暢， 更進一步加重腎臟的負擔， 所以MM們要少吃鹽味過重的食物。
『 用溫水刷牙和漱口 Brush Teeth and Gargle 』
冬天用溫水刷牙和漱口， 才能進行正常的新陳代謝，
『 拉拉耳垂 Pull The Earlobe 』
如果說拉耳朵也可以補腎， 你肯定當笑話啦， 但事實就是如此!中醫裡有講， “腎開竅於耳， 耳為腎之官”。 腎氣足， 聽覺就敏銳;腎氣虛， 聽力也會受到影響。 同樣， 醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。 所以經常進行一些雙耳鍛煉， 可起到健腎壯腰、養身延年的作用。 開會的時候拉拉耳朵， 工作補腎兩不誤哦。
『 少喝飲料 Less Soft Drink 』
飲料中含有咖啡因， 會導致血壓的上升， 這樣就會傷害你的腎臟。 應該少喝飲料， 多喝水， 讓體內排出毒素， 你的腎就會更加健康。
『 枸杞最能補腎 Medlar For Kidney 』
最強效的補腎食物當屬枸杞。 中醫理論認為， 枸杞子性味甘平， 歸肝、腎經， 能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，
