不管你是多大年齡的人， 臉上或多或少都會長一點斑， 怎麼祛斑一直是女性保養皮膚的首要重點。 臉上長斑有很多種因素。 有些准媽媽們懷孕沒有多久就開始漲黃褐斑。 下面是小編收集來對於防治黃褐斑具有很好療效的食物， 想要擁有美麗臉蛋的媽咪趕緊來嘗試下吧。
最有效祛斑方法
1、獼猴桃
獼猴桃被稱為水果中的“金礦”， 意思就是說獼猴桃中含有很多對人體有益的維生素b、c、d， 以及鈣、鉀等微量元素。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，
提醒：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃， 容易腹瀉。
2、番茄
番茄本來就具有保養皮膚、有效的消除臉上雀斑的功效。 主要是因為番茄中含有維C、紅素等能夠抑制黑色素產生的微量元素。 國外有關研究表明， 經常吃番茄能夠有效的減少皮膚黑色素的產生。
提醒：番茄性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛。
推薦
1、每天用1杯番茄汁加微量魚肝油飲用， 能令准媽媽面色紅潤。
2、准媽媽還可先將面部清洗乾淨， 然後用番茄汁敷面， 15~20分鐘後再用清水洗淨。 對治療黃褐斑有很好的療效。
3、檸檬
檸檬具有很好的抗斑美容養生的效果。 因為在檸檬中含有枸櫞酸， 它能有效的鎮靜皮膚色素。
4、各類新鮮蔬菜
各類新穎蔬菜含有豐碩維生素C， 具備消褪色素作用。 其代表有：番茄、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜， 准媽媽也要多多享受， 它們也存在非統一般的美白功能。
提示：另外， 豆製品跟動物肝臟等這些食物對打消黃褐斑有必定的幫助作用。 含維生素E豐盛的食品。
5、黃豆
大豆中所富含的維生素E可能損壞自在基的化學活性， 不僅能克制皮膚衰老， 更能預防色素沉著於皮膚。
推薦大豆甜湯
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後溷合搗汁， 參加適量淨水煮沸， 用白糖調味做成飲服。 每日3次對排除黃褐斑很有功效,美容食譜。
6、牛奶
牛奶有改良皮膚細胞活性，
推舉桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。 先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎， 與牛奶、豆漿調勻， 放入鍋中煮沸， 再加白糖適量， 逐日遲早各吃1小碗。
7、帶谷皮類食物
跟著體內過氧化物質逐漸增多， 極易誘發黑色素積澱。 谷皮類食物中的維生素E， 能有效抑制過氧化脂質發生， 從而起到煩擾黑色素沉澱的作用。
推薦豬腎薏苡仁粥
豬腎1對， 洗淨、切碎， 與去皮切碎的山藥100克， 粳米200克， 薏苡仁50克加水適量， 用小火煮成粥， 加調料調味分頓吃， 具有補腎益膚功效。
臉上長斑的原因
都知道女人臉上愛長斑， 女人臉上長斑的原因卻很少有人知曉。
1、遺傳因素
長雀斑重要原因是常染色體的遺傳。 淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點， 對稱分佈在面部， 或者是雀斑長在鼻子上。
2、內分泌的失調
女人的臉長斑點的一個重要原因是因為內分泌的失調， 體內性激素水準的變化一般在經期和妊娠期間， 內分泌的失調的時候經常會有不穩定的情緒， 從而影響了自身新陳代謝功能， 也會很容易引起色斑形成， 影響到黑色素的產生。
3、外線的照射
女人為什麼會長斑點的重要原因是色斑形成是在日光中的紫外線照射， 皮膚在面對過多日光照射時， 表皮就會產生更多的黑素顆粒，
4、生活習慣不規律
生活習慣不注意， 或者壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣， 從而影響黑色素不斷地增加。 生活壓力大， 睡眠品質不好， 不攝入營養物質， 那麼會使皮膚的代謝降低， 導致斑點的再一次嚴重。
祛斑的偏方
1、絲瓜祛斑法
操作方法：絲瓜曬乾， 研為細未， 每晚用水調塗面， 次晨用溫水洗去。 若用蜂蜜調塗， 還可去面部皺紋。
意見：這種方法有一定效果。 絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸， 有較強的漂白效果， 尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質對皮膚都有保健作用。長期使用，可改善皮膚細膩白度。
提醒：加蜂蜜後不宜過夜.二十分鐘後清洗。
2、密陀僧祛斑法
操作方法：密陀僧研至極細，每晚搽臉。
意見：密陀僧色黃有金屬光澤，有消腫殺蟲，收斂防腐的功效，可用於治療多種腫毒、潰瘍、濕疹等症，現代研究認為可抑制皮膚真菌,一些炎症性黑斑可試用。《唐本草》載密陀僧治“面上瘢黑，面藥用之”。
3、茄子
茄子1個，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見效。
意見：茄子是日常生活中常見蔬菜，用它來祛除色斑非常方便。茄子含有維生素P，可軟化微細血管。同時也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對皮膚有增白的作用,可做日常使用。
4、檸檬
檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻後入瓶封存，3日後啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段後雀斑可隱退。無斑者用此後，可使皮膚紅潤嬌嫩。
意見：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。檸檬可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑.但此方法易刺激皮膚過敏,敏感皮膚慎用。
總結：很多愛美的MM都希望自己臉上潔白無暇，當她們已結過婚，有寶寶後很容易導致臉上色斑堆積，嚴重的影響外觀美麗。不要著急，上面小編介紹的祛斑方法值得你試一試，想要美麗的容顏就趕緊行動吧，千萬不能放過這個機會一起試試效果吧。
尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質對皮膚都有保健作用。長期使用，可改善皮膚細膩白度。提醒：加蜂蜜後不宜過夜.二十分鐘後清洗。
2、密陀僧祛斑法
操作方法：密陀僧研至極細，每晚搽臉。
意見：密陀僧色黃有金屬光澤，有消腫殺蟲，收斂防腐的功效，可用於治療多種腫毒、潰瘍、濕疹等症，現代研究認為可抑制皮膚真菌,一些炎症性黑斑可試用。《唐本草》載密陀僧治“面上瘢黑，面藥用之”。
3、茄子
茄子1個，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見效。
意見：茄子是日常生活中常見蔬菜，用它來祛除色斑非常方便。茄子含有維生素P，可軟化微細血管。同時也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對皮膚有增白的作用,可做日常使用。
4、檸檬
檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻後入瓶封存，3日後啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段後雀斑可隱退。無斑者用此後，可使皮膚紅潤嬌嫩。
意見：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。檸檬可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑.但此方法易刺激皮膚過敏,敏感皮膚慎用。
總結：很多愛美的MM都希望自己臉上潔白無暇，當她們已結過婚，有寶寶後很容易導致臉上色斑堆積，嚴重的影響外觀美麗。不要著急，上面小編介紹的祛斑方法值得你試一試，想要美麗的容顏就趕緊行動吧，千萬不能放過這個機會一起試試效果吧。
