吃什麼有效祛斑?

臉上有色斑出現, 相信這是很多女性最不願看到的事情, 但隨著年齡的增大, 或者是熬夜加班次數的增多, 臉上色斑增多的情況也十分常見, 是藥三分毒, 臉上的斑, 能夠簡簡單單的祛掉, 又何必大費周章呢。 下面讓我們看看飲食祛斑方法。

1.雙豆百合羹

雙豆就是綠豆和紅豆, 百合就是百合。 準備綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢, 其實就是按1:1:1的比例放在一起, 用清水浸半小時後用大火煮滾, 再用細火悶, 等到豆子熟了之後加點糖或鹽就可以吃了。 多吃能淡化黑色素, 清熱解毒, 還能滋養皮膚。 不過綠豆是寒涼食物, 體寒的人不能多吃, 秋冬也不能多吃。

2.山楂橘皮飲

準備好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。 將山楂和橘皮加水一起煮, 煮好了之後晾涼, 用紗布把渣子過濾掉直接取汁, 再加蜂蜜攪拌一下就能喝了。 這個稍稍複雜一點, 但個人認為比檸檬更好喝, 生津止渴, 吃不下東西的時候來點這個開胃, 夏天喝還能消暑呢。 這個用來對付雀斑相當有用的。

3.黑木耳紅棗湯

準備黑木耳30克, 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨, 紅棗去核(可以買去過核的紅棗, 最好是無菌包裝的, 乾淨省事兒)後加水煮半個小時。 每天吃完早、晚飯後喝一點, 不光能去掉黑斑, 還能滋潤皮膚, 防止皮膚老化。 駐顏祛斑的好東西, 女人要多喝啊!

4.豬腎薏苡仁粥

準備豬腎一對、山藥100克、粳米200克、薏苡仁50克。 把豬腎去筋膜、臊腺、切碎(這個一般在市場就能請工作人員搞定)洗淨備用, 山藥則去皮切碎, 跟粳米和薏苡仁一起加上水, 用小火熬成粥。 很香稠可口的, 不過比較費功夫, 有時間煮來吃, 可以逐漸淡化色斑的, 還能以腎補腎, 美容益膚呢!

5.檸檬冰糖汁

市場上賣的新鮮檸檬, 去皮榨汁, 再點加冰糖就行了。 我一般只加一點點冰糖, 怕酸可以多加點。 這個方法超簡單有木有?但是美白祛斑特別有效, 檸檬是出了名的美白祛斑的食物, 裡面有豐富的維生素C, 不光能美白皮膚, 防止皮膚血管老化, 消除面部色斑, 還能防治動脈硬化。 我家常買了鮮檸檬放著, 每天喝一點, 祛斑又美白。

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