女孩每個月經期的時候都是很敏感的， 往往這期間皮膚都會變差， 長痘， 心情煩躁， 有的更甚至身體很不舒服。 這些問題可能很讓人頭疼， 但月經排毒排汙血卻有利於女性養生。 下面就為大家介紹經期吃什麼好排除瘀血。
月經期間， 女性身體都或多或少會有不適， 但是這也是十分好的排毒時機， 女性可以通過飲食調理， 幫助身體排汙。
吃什麼好排除瘀血
紅糖姜水
生薑藥性辛溫， 有發散特性， 能祛風散寒、暖宮;而紅糖溫補， 可以活絡氣血， 加快血液迴圈， 兩者結合有利於讓經血通暢， 排除血瘀。
具體做法是：將生薑切絲， 加水和2勺紅糖， 入鍋煮沸即可飲用。 可於早晨飲用一杯。 對於經量多的女性， 可於經前3-5天內開始飲用， 經期停用， 以免經量更多， 而經量少的， 則無妨。
益母草粥
益母草從古至今一直是用來治療婦科病症的中草藥， 具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效， 主治月經不調、瘀血腹痛等症， 適合於經血瘀滯， 月經不暢者， 痛經， 閉經者。
具體做法是：益母草10克， 煎水後備用;待粥熟時， 倒入益母草湯汁， 稍熬片刻即可， 煮粥是也可加入幾枚紅棗。 在月經前7天服用， 每天服用一次， 到月經來潮停用。
玫瑰花茶
中醫學認為， 玫瑰花性溫， 有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用， 且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸， 有助於改善血液迴圈， 調節內分泌， 抗衰老。
所以經期有血塊及血瘀者， 可以飲用玫瑰花茶， 有助於排除淤血。
具體做法是：挑取6~8朵幹玫瑰， 用80℃的水沖泡飲用。
山楂粥
山楂味酸， 性溫， 除了有開胃消積食的功效外， 還可活血、行氣、化瘀， 對於瘀血經閉者療效甚佳， 山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛， 痛經， 經血不暢者。
具體做法是：山楂30克， 洗淨去核切片後， 與大米一起熬成粥即可，
紅豆
紅豆有一個偉大的使命， 那就是呵護我們女性， 在我們需要它的時候， 無私奉獻出它的全部。
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)。
正在這個時候， 如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥， 既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
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