三伏是冬病夏治的最好時機， 而要排出體內的寒邪， 最重要的就是補陽氣， 而要補陽氣， 就一定要多養背！！
養背就是養陽， 養陽就是養命！
我們的在身體上， 背為陽， 腹為陰。 只要保養好背部， 就能讓人體的背部發光發熱， 滋生出源源不斷的能量。 因為人體背部分佈的基本上都是陽經， 脊柱是主一身陽氣的督脈所在， 督脈為“陽經之海”， 統攝一身之陽， 全身陽氣的運行無不與之相關。
脊柱兩旁是足太陽膀胱經， 各臟腑背俞穴均在背部膀胱經上， 這些經穴是運行氣血、聯絡臟腑的通路， 刺激這些穴位可起到振奮陽氣、調和氣血， 恢復臟腑功能的作用。 由此可見， 人體背部是很重要的部位， 對內臟功能的調節起著重要作用， 可調和陰陽， 延年益壽。
四個常見養背方法
1、捶背、搓背、撞背
捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。 本法可以舒經活血， 振奮陽氣， 強心益腎，
搓背：搓背也分自我搓和他人搓。 自搓可在洗浴時進行。 以濕毛巾搭於背後， 雙手扯緊毛巾兩端， 用力搓背， 直至背部發熱為止。 注意用力不宜過猛， 以免搓傷皮膚。 搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
撞背：雙足與肩同寬，
撞擊時意念貫注背部， 使意氣集中於腰、肩、背之間， 撞擊100次左右。 可提升陽氣，
2、 按摩開背
精油開背是一種按摩方法， 是一種精神上享受。 活絡精油配合獨特開背手法， 進行松筋開背按摩， 可以促進血液迴圈， 舒緩精神壓力， 消除疲勞， 緊實肌膚， 改善睡眠！特別適合肩頸僵硬、腰酸背痛、失眠壓力大等亞健康人群。
3、背部捏脊
捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴， 可以達到調整陰陽， 調和氣血， 恢復臟腑功能的作用。
「捏脊」是兒童推拿手法中常用的治療方法， 可用兩手沿著脊柱的兩旁， 用捏法把皮捏起來， 邊提捏， 邊向前推進， 由尾骶部捏到枕項部， 重複5~10遍。其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。
捏脊對於虛性體質常見的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果，各種文獻報導中的適用範圍則更為廣泛，將它譽為調理虛性體質的“金鑰匙”也不為過。
提示：有些人一次捏脊會很痛，有的人會疼的掉眼淚，如果堅持了下來，疼了三天之後開始有通暢的感覺，如果三次之後仍然很痛，建議先用火功推背法做7次，就不會再疼了，不會火功推拿的人，可以用艾灸代替。只要堅持捏脊半年，你的體質會好於以前3倍的你！
4、背部艾灸
艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，可以強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。
背部肉多肉厚而且發硬的人群，基本上身體都有些問題，做好背部的推拿和艾灸非常重要。
背部艾灸多採用艾條懸灸和艾灸盒施灸的方式，具有使用方便，操作簡單，不會燒灼皮膚產生疤痕的特點。如果在背部艾灸前，能像視頻中演示的那樣做些手法，那麼艾灸治療就會事半功倍。
三伏養陽不養背，實在損失大！入伏啦，大家抓緊時間養背，為三伏天排病邪打下基礎！
重複5~10遍。其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。捏脊對於虛性體質常見的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果，各種文獻報導中的適用範圍則更為廣泛，將它譽為調理虛性體質的“金鑰匙”也不為過。
提示：有些人一次捏脊會很痛，有的人會疼的掉眼淚，如果堅持了下來，疼了三天之後開始有通暢的感覺，如果三次之後仍然很痛，建議先用火功推背法做7次，就不會再疼了，不會火功推拿的人，可以用艾灸代替。只要堅持捏脊半年，你的體質會好於以前3倍的你！
4、背部艾灸
艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，可以強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。
背部肉多肉厚而且發硬的人群，基本上身體都有些問題，做好背部的推拿和艾灸非常重要。
背部艾灸多採用艾條懸灸和艾灸盒施灸的方式，具有使用方便，操作簡單，不會燒灼皮膚產生疤痕的特點。如果在背部艾灸前，能像視頻中演示的那樣做些手法，那麼艾灸治療就會事半功倍。
三伏養陽不養背，實在損失大！入伏啦，大家抓緊時間養背，為三伏天排病邪打下基礎！