秋天正是進補的最佳季節， 秋季進補應以潤燥益氣為原則， 以滋陰清肺為重點。 因此寶寶秋天飲食多喝粥， 不僅可以滋陰潤燥， 還能保持身體健康。 下面推薦幾款寶寶秋季粥品， 告訴你寶寶秋季養生吃什麼好。
寶寶秋季養生粥
1、甘蔗山藥粥
原料：新鮮甘蔗榨汁約100～150毫升， 山藥50克， 粳米50克。
製作方法： 用蔗汁與山藥、粳米一同煮粥。
小提示：本粥清熱生津、養陰潤燥， 適用於熱病恢復期或津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結等。
2、生地粥
原料：生地黃30克， 75克粳米。
製作方法：將鮮生地黃切細， 用適量清水熬約半小時後，
小提示：本藥膳具有滋陰益胃， 涼血生津之功， 可用于陰虛潮熱、盜汗、久咳、食少、消瘦、熱症心煩、口渴以及睡起目赤、良久難消等症。
3、山藥薏米粥
原料：薏苡仁60克， 生山藥60克， 柿霜30克。
製作方法：將山藥搗碎， 柿霜切成小塊， 同煮成粥。
小提示：此粥補肺、健脾、養胃， 適用于陰虛內熱、勞嗽乾咳、泄瀉， 食欲減退等脾肺氣虛的病症。
4、糯米山藥粥
原料：糯米、山藥、白糖。
製作方法：山藥洗淨去皮， 切成小片；糯米淘洗乾淨， 加適量清水煮沸後， 加入山藥片， 小火煮至粥爛。 吃時可加些白糖。
小提示：此粥甜香適口， 益腎補氣， 和胃健脾， 是秋季寶寶很好的滋養食物。
寶寶秋季吃什麼食物好
1、芋頭
芋頭富含澱粉， 營養豐富。 每100克鮮品中含有熱量91卡， 蛋白質2.4克， 脂肪0.2克， 碳水化合物20.5克， 鈣14毫克， 磷43毫克， 鐵0.5毫克， 維生素C10毫克， 維生素B10.09毫克， 維生素B20.04毫克。 並含乳聚糖， 質地軟滑， 容易消化， 有健胃作用， 特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用， 是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
2、紅薯（特別是黃心的紅薯）
系糧食中營養較為豐富的食品。 由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C， 因此具有補虛乏、益氣力， 健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。 因此， 常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮， 防止膠原病的發生。
3、包心菜
其維生素C的含量是番茄的3.5倍，
4、蘿蔔
蘿蔔含有較多的水分、維生素C， 一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其它維生素， 還含有木質素、膽鹼、氧化酶素、甘酶、澱粉酶、芥子油等有益成分。 祖國醫學認為， 蘿蔔性涼味辛甘， 入肺、胃二經， 可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒， 用於食積脹滿、小便不利等症。 可見蘿蔔對調理脾胃作用非小， 所以有“秋後蘿蔔賽人參”之說， 對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
5、菜花
菜花的維生素C含量極高， 不但有利於寶寶的生長發育， 更重要的是能提高人體免疫功能， 增強體質， 增加抗病能力。
