入秋， 潤燥的膳食計畫不容忽略。 用食物和湯水來潤燥， 簡單且效果好， 準備好雪梨、銀耳、鵪鶉、木瓜、百合等各種潤燥必備食材， 開始動手烹製秋天的潤燥養生膳食吧。
銀耳蓮子鵪鶉湯
材料：沙參、玉竹、去芯蓮子、銀耳、鵪鶉、豬瘦肉、紅棗。
做法：沙參、玉竹、去芯蓮子洗淨， 銀耳泡軟去掉蒂部， 紅棗去核；鵪鶉、豬瘦肉洗淨切大塊， 放開水裡焯出泡沫裝起；砂煲裡放適量清水煮開， 以上材料一併放進去大火煲沸後轉小火煲1.5小時即可。 喝時落鹽調味。
相關用戶問答
-
1回答
夏天喝什麼湯好
夏天喝什麼湯好夏季持續的高溫會讓人體損失多種營養素，如果不能把這些營養素從食物中補回來，就會感覺身體虛弱。由於夏季多數人胃口不好、主食攝入量不足、消化能力減弱，所以要在粥和湯羹上多下功夫，用營養價值... [詳細答案]
-
1回答
男人喝什麼湯最補
調理虛弱病症體質，增強體力，活血，抵抗寒冷，這是冬令進補的原因。但每個人本身的體質並不一樣，而且現代人營養豐富，所以並非每個人都需要進補，進補的方式也應該根據各人的情況不一樣而有所調整。如果你平時容... [詳細答案]
-
-
1回答
前列腺炎喝什麼湯好
給你推薦幾款養生湯：仙靈脾羊腎湯原料：仙靈脾15g，羊腰(羊腎)2只，精鹽、味精、料酒各適量。制法：先將仙靈脾洗淨，曬乾或烘乾，切片後裝入紗布袋中，紮緊袋口，備用。將羊腰洗淨，用刀剖為兩半，去除臊腺... [詳細答案]
-
1回答
秋天喝什麼湯好
秋季喝什麼湯好酷熱的夏天過去了，天高雲淡的秋季隨之而來。在這由熱轉涼的季節裡，人們養生保健又應當注意什麼呢?夏天喝的是消暑解熱的湯水，秋天又應該喝什麼湯呢?祖國醫學告訴我們養生必須要注意天人相應，適... [詳細答案]
-
1回答
寶寶喝什麼牌子的奶粉
如果是寶寶缺鈣的話，這個時候需要給寶寶多曬太陽，並且及時給寶寶補鈣，奶粉的話，需要根據寶寶身體吸收的情況，很多奶粉都不錯的。 [詳細答案]
相關文章