肺最有效的方法是吃豬血和喝豬血湯！！他對粉塵排除體外是最有作用的！！經常堅持吃啊！！其次是多吃真菌類食物！
清肺的食物
如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。
清肺梨：可生津止渴， 清熱止咳等。 一種做法是把內部掏空， 放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是帶皮切塊， 放到碗裡再蒸， 碗裡最好再放上冰糖， 煮好後可拌入蜂蜜， 趁熱吃效果最好。 三是連皮切成塊， 和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯， 有清肺熱、開胃作用。
四是將銀耳泡發後，
和梨一起放到涼水中煮湯，
根據口味不同可再放入枸杞、棗等。
另外，
還可搗泥成梨糕，
加冰糖後食用，
也能清熱、治療咳嗽 。
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，
它具有較強的吸附作用，
對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。
常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。 特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，
多喝清肺潤肺，
補腎補肝的湯好。
吸煙使人的肺功能降低，
特別是吸煙量大的人，
肺功能降低更為明顯。
長期大量飲酒，
幾科無可避免地會導致肝硬化，
有病的肝臟不再對來自消化道的營養加以處理，
也無法再處理攝入人體的藥物，
肝硬化的症狀很多，
而且是擴散性的，
這些症狀包括水腫（液體滯瘤，
腹脹），
胃疸（皮膚及眼白髮黃）。
一、清肺湯兩種：
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：
原料：雪耳75克，
百合100克，
排骨500克。
做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，
煲3小時。
2、桑百皮、百合、排骨湯：
原料：桑百皮50克，
百合75克，
排骨500克。
做法：將上述選料清洗乾淨後加水，
然後一併放進煲內煮沸，
煲一個半小時。
二、潤肺銀耳羹：
原料：銀耳5克，
冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內，
以溫水浸泡30分鐘，
待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質；將銀耳撕成片狀，
放入潔淨的鍋內，
加水適量，
以武火煮沸後，
再用文火煎熬1小時，
然後加入冰糖，
直至銀耳燉爛為止。
三、玉米須大棗黑豆粥
玉米須60克，
大棗30克，
黑豆30克，
胡蘿蔔90克。
水煮玉米須半小時，
去須，
用其水煮大棗、黑豆、胡蘿蔔(洗淨切塊)，
豆爛即止。
有健脾益腎、利濕的功效。
四、山藥內金鱔魚湯
黃鱔250克，
雞內金10克，
淮山藥10克，
生薑4片，
黃酒、精鹽、味精各適量。
活殺黃鱔，
洗淨去內臟，
切段，
開水去血腥黏液。
雞內金，
淮山藥洗淨。
起油鍋，
用薑炒鱔肉，
加黃酒少許，
再加適量清水，
轉入砂鍋內，
加雞內金、淮山藥和生薑，
先用大火煮沸，
再用小火煮1小時，
加精鹽、味精後再煮一沸即可食用。
能健脾消食、調和肝脾。
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