女生在例假期間喝什麼湯好

有些女性認為來例假只要吃些溫補的東西來補血就可以了， 如紅棗、阿膠等， 但這是很籠統的觀點， 女性在來例假時在飲食方面是有很大講究， 吃對了才能起到養生的進補效果， 那麼來例假喝什麼湯比較好？女性在來例假時會流失大量的鐵， 下面推薦適合女性來假喝喝的湯。

例假期間喝什麼湯好？

黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克， 紅棗20枚。

作法：將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。

功效：具有補中益氣， 養血止血， 美膚益顏功效。 適用於月經過多， 貧血及身體虛弱者。

母雞艾葉湯

材料：老母雞1只， 艾葉15克。

做法：將老母雞洗淨， 切塊， 同艾葉一起煮湯， 分2~3次食用。 月經期連服2~3劑。

功效：補氣攝血， 健脾寧心；適用於體虛不能攝血而致月經過多， 心悸怔仲， 失眠多夢， 少腹冷痛， 舌淡脈細。

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木耳豬血湯

材料：豬血250克， 木耳50克， 鹽2克。

做法：

1、將豬血切塊， 木耳水發後撕成小塊。

2、豬血與木耳同放鍋內， 加水， 大火加熱燒開。

3、用微火燉到血塊浮起， 以鹽調味即可。

功效：豬血含有多種微量元素；黑木耳則含有極為豐富的鐵， 有很好的補血功效。

玫瑰香附順肝湯

材料：香附5克， 幹玫瑰花7朵， 豬肝300克， 生薑3片， 蔥2根， 料酒、生粉、橄欖油各1小匙， 精鹽適量。

做法：

1、將豬肝洗淨， 切成薄片， 用生粉拌勻。

2、將香附洗淨， 與玫瑰花一併放入適量的開水中， 煮5分鐘出味後， 去藥渣取湯。

3、將蔥洗淨後切成小段， 與薑片一併放入藥湯中， 滴入幾滴橄欖油， 待水開後， 再放入豬肝片， 用武火略煮片刻， 調入精鹽、料酒即可食用。

功效：玫瑰花具有理氣解鬱、活血散瘀的功效。 香附可用於治療月經不調、消化不良、小腹脹痛等症。 豬肝具有養氣、明目、補血的功效。

紅棗桂圓糖水湯

紅棗桂圓湯能起到補氣養心的作用， 紅棗健脾補血，

常常食用能讓人臉龐豔如桃， 如果把桂圓換成黑木耳效果也是不錯的， 黑木耳是屬於性平， 火氣大的女性不需要顧慮放心吃。 如果是改成銀耳紅棗羹， 不但有桂圓的功效， 還能起到祛斑的作用。 做法是當棗爛桂圓綿的時候， 弄一個雞蛋下去， 用小火把雞蛋焐熟， 如果喜歡吃糖心蛋的， 就要早點盛出來。

龍眼黑豆大棗飲

食材是黑豆30克、大棗1枚、龍眼肉15克。 做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁， 把黑豆去除加入棗和龍眼微煮， 成黑紅色藥飲。 這能起到補血養顏的作用。

烏骨雞湯

烏骨雞湯對於女性來說可是一個恩物， 喝了可以滋補又不上火， 但是烏骨雞湯的做法是很有講究的， 要用到瓦罐蒸煮， 加上薑、蒜頭、紅棗、海帶， 用慢火燉上個半天。

做烏骨雞湯還可以加上蟲草和當歸， 當歸具有很好的補血功效， 人參和紅參用起來要小心， 怕虛火旺盛。 花旗參是個很溫和不怕上火， 但是這些中草藥不建議在例假時喝， 會導致氣血過盛， 反而麻煩， 在平日裡燉來喝效果才好。

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