寒冷的冬天， 大家都喜歡窩在被窩裡， 不願意運動， 看下冬季的減肥方法有哪些。
1、提前刷牙的時間
刷牙可以很好的抑制我們的食欲， 每天晚上在飯後就刷牙， 可以抑制住自己想吃東西的欲望， 控制飲食哦。
2、早晨洗澡
早上起床以後就洗澡也能夠減肥， 因為早晨是人體新陳代謝最快的時間段， 在這個時候洗澡可以加速血液的迴圈， 促進人體新陳代謝， 對減肥起到很棒的輔助作用， 還能提神。
3、注意飲食
冬天很容易餓， 所以要控制好食量和搭配好飲食， 多吃一些熱食暖身， 這樣可以加速身體脂肪代謝，
4、泡鹽水澡
在泡澡的時候放入適量的粗鹽， 這樣可以使身體裡的廢物儘快的排出來， 還能夠加速身體新陳代謝， 是一種健康又享受的冬天減肥方法。
5、多喝茶
用荷葉、決明子、幹山楂這種天然的減肥中藥泡成茶喝， 可以很好的去除腸道中的油脂， 還能抑制住食欲， 促進身體新陳代謝， 進行更好的燃脂。
6、做家務活
冬天不想外出運動， 可以在室內做一些家務活來減肥， 做家務也能幫助甩掉肥肉， 如拖地、擦桌子、洗碗等， 收拾自己的房間也可以哦。
冬季飲食減肥方法
1、吃些醋利於減肥
由大米或高梁發酵的醋含有大量的氨基酸和礦物質，
2、先過清水再入口
我們做飯， 如果油放少了， 菜就少了香味， 而外面的飯菜， 油固定是不少的， 這樣對身體就沒好處了， 大大增加了肥胖率， 如果在外面就餐， 不妨將菜先用清水洗一洗， 把油洗掉了再吃， 這樣就可以減少了油脂的攝入。
3、綠色蔬菜先吃
綠色蔬菜含有大量的纖維素， 而且卡路里低， 另外還含有大量的維生素與微量元素， 是減肥餐單上不可缺少的， 我們在吃飯的時候， 先吃些蔬菜類， 讓肚子有幾分飽， 再吃些肉類， 吃七分飽就可以避免脂肪攝入過多了。
4、米飯放涼了再吃
在吃飯的時候， 先別急著吃飯， 可以先吃點蔬菜， 等米飯涼了再吃， 放涼了的米飯， 會產生一種抗性澱粉成分， 被身體的吸收率非常的低， 而且可以更耐餓， 這種成分在放涼的米飯與土豆中很多， 想要減肥， 就不妨試試這個方法吧！
5、飯前喝湯
很多人吃飯時都喜歡大魚大肉， 但別忘了在吃大魚大肉前先喝一碗湯， 飯前喝湯對減肥非常有利的哦！飯前喝湯可帶來飽腹感， 減少熱量的攝入， 而且湯還可讓消化吸收變慢， 對減肥有很大的幫助， 記住了， 重要的事情說三遍， 飯前喝湯！飯前喝湯！飯前喝湯！
6、飯後來杯綠茶
在吃完飯後， 再來杯綠茶， 綠茶可解油膩， 幫助消化， 提高新陳代謝， 並防止脂肪在體內囤積，
