學習跆拳道的浪潮已經風靡全球， 成為一項老幼皆宜的運動， 練習跆拳道不僅能強身健體， 還能讓孩子啟智明禮， 對於女性來說， 則能夠防身自衛， 瘦身健美， 增加自信。 下面是給初學者的一些意見和建議。
跆拳道的準備活動也正是為了使身體達到一定體溫與興奮狀態。 一般來講， 天氣較熱時， 準備活動時間可短些， 天冷時則相應延長， 並更要注意多穿些衣服保暖。 人體在激烈運動中最易受傷的大多是幾個主要關節， 如脖子的頸關節， 胳膊的肩、肘關節， 腿的髖、膝、踝關節以及連結上下肢軀幹的腰椎等，
在鞏固基本動作、不斷提高專項素質、熟練掌握多種技術動作及組合的前提下， 通過進攻、防守及防守反擊的訓練， 逐漸培養攻防意識， 為進一步提高競技水準做好準備。 另外， 在此階段還要注重戰術意識的培養， 因為戰術意識是一名運動員走向成熟的標誌， 在訓練中注重戰術意識的培養與練習， 對提高運動員自身的技術水準有很大的促進作用。
跆拳道步法的學習要強調重心的平穩的移動和快速、順滑的落腳。 跆拳道腿法的學習要強調動作的合理性， 即正確的動作過程， 同時加強腿法啟動的隱蔽性和落腳的合理， 準確的說就是後腳啟動帶動身體發力，
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