抑鬱症的食療方法 三種食物有效緩解抑鬱症

抑鬱症患者一定要注意飲食調理， 讓自己的身體早日擺脫抑鬱症的困擾。

抑鬱症吃什麼好？講解如下：

1、紅色食物：

有助於減輕疲勞， 並且有驅寒作用， 可以令人精神抖擻， 增強自信及意志力， 使人充滿力量。 （代表食物：蘋果、櫻桃、大棗、番茄、紅辣椒、草莓等， 這些食物都是改善抑鬱焦慮症情緒的天然藥物， 生活中我們不妨多食用。 ）

2、橙色食物：

最常見的橙色色素胡蘿蔔素， 是強力的抗氧化物質， 減少空氣污染對人體造成的傷害， 並有抗衰老功效。 由於橙色接近光譜中紅色的一端， 所以橙色食物也有振奮作用。

3、黃色食物：

黃色的食物能幫助培養正面開朗的心情， 增加幽默感， 而且， 黃色食物能讓人精神集中， 所以， 建議在精神渙散的夜晚， 喝一杯甘菊茶就能讓思維重新進入狀態。 （代表食物：玉米、香蕉。 ）

合理的飲食， 能夠有效地保證我們的身體和精神都處於健康狀態。 部分水果含有特殊的氨基酸， 有助於刺激“快樂激素”--血清素， 可以利用這些水果來克服精神抑鬱。