您的位置:首頁>運動>減肥塑身>正文

一周苦瓜減肥法

苦瓜在夏季是經常見到的有些人很愛吃苦瓜的那個清涼感覺也有些人畏懼於苦瓜的苦味, 但是苦瓜是苦而其中的營養含量還是非常高的, 並且對於減肥的女士們來說是一種比較好的食物, 多吃苦瓜能排毒養顏將身體內多餘的脂肪充分排出體外, 已經有很多人用苦瓜成功減過肥了, 所以用苦瓜食療法來減肥效果要比其他的方法還要顯著, 下面就看看這些苦瓜食療食療是怎樣做的。

其實夏季多吃苦瓜是好的, 因為它有著清熱解毒的功效, 而且苦瓜去苦的方法也很多, 實在是吃不慣苦味的可以去除掉,

在做之前用開水煮一遍就行了, 這樣苦瓜的苦味就完全沒有了, 但是這樣的話效果就沒有之前的好了。

苦瓜減肥食譜

苦瓜汁

直接榨汁的話, 味道雖然會比較苦, 但是瘦身效果卻是非常強的, 也是最容易被身體所吸收的, 另外, 榨汁之後剩下的苦瓜渣也要全部吃掉, 一口氣喝掉才會比較容易下嚥, 實在受不了的可以添加一個獼猴桃, 但是絕對不能甜性水果, 糖分會影響苦瓜中瘦身素的穩定。

苦瓜拌海帶芽

材料: 苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。

做法: 海帶芽泡軟、瀝幹;苦瓜去籽、切片, 加少許鹽抓洗, 擠去多餘鹽水。 碗中放進苦瓜、海帶芽, 加上醬油拌勻, 撒上辣椒末即可。

苦瓜芹菜汁

材料: 苦瓜1條,

芹菜2根, 蜂蜜少許。

做法: 將苦瓜洗淨去籽, 切成小塊放入榨汁機中。 芹菜去葉洗淨, 切成小段放入到榨汁機中, 與苦瓜一起榨汁, 然後加入蜂蜜即可。

以上就是苦瓜的食療方法只是最簡單的做法但是確實最有效最直接的, 但是一定要堅持下來才有效, 所以此款減肥食療完全沒有副作用, 多吃的話對人身體好處多多的, 但是一定要按照方法來吃那樣才能達到事半功倍的效果呀。

相關用戶問答
  • 1回答

    正常飲食減肥法

    你好,建議你通過運動來減肥,注意不要太劇烈,比如說可以做一些慢跑、瑜伽來鍛煉腿部。 [詳細答案]

  • 1回答

    節食運動減肥法

    要做到控制熱量(控制熱量不是不吃飯,也不是吃得很少,而是選擇營養豐富熱量低的食物)、均衡營養(營養充足而且均衡有利於增強身體消耗脂肪的能力)、正常飲食跟起居,不要熬夜,每天3L水,不吃零食(每天可以... [詳細答案]

  • 1回答

    蜂蜜水減肥法

    1養成早上一起床就喝杯蜂蜜水的習慣。這種方法可以有效的緩解女性便秘的情況,而便秘是造成增肥的一個主要原因。2女性朋友可以常吃番茄。番茄中富含一些食物纖維,它們是可以吸附腸道內的很多多餘的脂肪。而且番... [詳細答案]

  • 1回答

    黃瓜雞蛋減肥法好嗎

    早起五分鐘內喝一杯300ML溫水吃一個雞蛋一個黃瓜,中午的時候喝一杯蜂蜜水一個黃瓜一個雞蛋,晚上的時候可以吃一兩根黃瓜、期間可以吃鹽的,因為也可以把黃瓜涼拌吃!睡覺前喝一杯蜂蜜水!期間可以適當加運動... [詳細答案]

  • 1回答

    有不反彈又科學的減肥法嗎

    病情分析:根據你的身高推算,你的標準體重在120左右。 指導意見:建議平時適當控制好進食總量,不要吃零食,晚間儘量少吃,加強運動如跑步,打球,早晚監測體重變化 [詳細答案]

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示