中風， 是腦出血和腦梗塞的統稱， 由於其發病急驟， 來勢兇猛， 病死率和致殘率較高， 故素有“人之百病， 莫大於中風”之說。
醫學氣象學研究認為， 秋末， 特別是霜降之後， 天氣由涼轉寒。 氣溫、氣壓等氣象要素變化劇烈， 人們受到冷空氣刺激後， 常引起交感神經異常興奮， 全身毛細血管痙攣性收縮， 血液迴圈的外周阻力加大， 引起血壓升高;此時血小板也易於凝聚而形成血栓;這種情況還會導致內分泌系統功能失調， 體內兒茶酚胺等化學介質分泌增加， 血液黏稠度加大， 血凝時間縮短， 進一步促使血壓增加和血栓形成。
控制並穩定血壓。
高血壓是中風的一大誘發因素， 要積極控制血壓。 如定期測量血壓， 避免過度激動， 控制食鹽攝取量， 保證充足睡眠等。 血壓降下來後， 貴在穩。 藥不能高了才吃， 不高時不吃。 控制了血壓， 就保護了血管;減緩了血管硬化， 就保護了心腦腎。
保持良好的飲食習慣。
遵守八字原則， 即少鹽多醋， 少葷多素。 食鹽有“百味之母”的美稱。 它不僅是日常飲食不可缺少的調味品， 也是維持人體正常發育不可缺少的物質。 眾所周知， 高鹽可使血壓升高， 低鹽可使血壓降低， 北方人比南方人吃鹽多， 所以北方人的血壓普遍比南方人高。
要注意觀察中風發病前的五大危險信號：一是突然眼前發黑或看不清東西;二是突然出現語言表達困難;三是突然出現半身麻木無力;四是突然走路不穩或身體失去平衡;五是突然出現劇烈頭痛， 有時伴有嘔吐。 若出現上述任何症狀， 要及時求治， 切忌等待觀望、心存僥倖。 否則， 就可能失去最佳的搶救時機。
