生活中有許多的人被神經衰弱所困擾， 那麼對於這樣的一種疾病如果通過飲食的方法來改善呢？下面給大家介紹神經衰弱最有效的食療方， 供大家參考。
小麥
具有養心神、益氣的功效， 尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠， 或悲傷欲哭、數欠伸（即中醫所稱的婦人髒躁病）者食用。
糯米
具有補氣血、暖脾胃這功效， 一功體虛且神經衰弱患者都適宜食用， 尤以煮稀飯， 或與紅棗同煮稀粥最佳， 滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神。
西谷米
具有補脾益氣之功效， 一切體虛之人以及產後病後神經衰弱者都適宜食用。
銀耳
具有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效， 還善於補腦強心、消除疲勞。 據分析， 銀耳含有豐富的膠質， 多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養成分， 這些都對神經衰弱者有益。
蜂王漿
據現代研究， 服用蜂王漿後大腦功能明顯改善， 其對細胞具有再生作用， 可增加組織呼吸， 促進代謝。 所以， 神經衰弱者適宜食用且效果顯著。
何首烏
具有突出的強壯神經和補血功效。 這是因為何首烏含有較多的卵磷脂， 它能促進血液的新生， 並有強心效果， 對疲勞者作用更顯著。
葡萄
葡萄能健腦、強心、開胃、增加氣力。 不僅含有很多糖分， 還含有卵磷脂、蛋白質、氨基酸、果膠、維生素和礦物質等，
核桃
它富含脂肪油， 主要成分為不飽和脂肪酸， 含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E和磷脂以及鈣、磷、鐵、鋅、鎂等礦物元素。 歷代醫家視為健身益壽、補腎抗衰食品， 常吃核桃， 對人的大腦神經很有益。 凡神經衰弱之人宜早晚空腹各食核桃2～3枚。
鵪鶉蛋
據測定， 鵪鶉肉含蛋白質24.3%， 比等量雞蛋肉高4.6%， 鵪鶉蛋含蛋白質13.5%， 比等量雞蛋多1.7%， 特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂， 是高級神經活動不可缺少的營養物質， 因此， 衰弱患者適宜經常食用鵪鶉。
