美國芝加哥大學的心理學家研究發現， 消除疲勞最有效的方法是放鬆， 而最佳的放鬆部位則是眼部肌肉， 因為眼睛消耗的能量占全身神經消耗能量的1/4左右。 下面， 向你介紹幾種放鬆眼部肌肉的方法：
閉目養眼閉目， 靠椅靜坐， 姿勢以隨意和舒適為度， 每次持續3～5分鐘， 每日可重複數次。
按摩熨目兩手相擦至發熱後， 用掌心像熨斗一樣熨兩目， 反復熨數次;接著， 將眼球左右旋轉各30次;最後， 用手掌搓擦兩邊的臉頰和額部2～4分鐘。
極目遠眺站在陽臺上或室外的空曠處向遠眺望， 儘量避開障礙物， 看得越遠越好，
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1、拳頭按壓， 釋放疲憊
拳頭握緊， 放在耳朵斜後方， 靠近頸部中央的頭骨位置， 閉上眼睛， 頭往後仰， 感覺拳頭支撐著頭部的力量， 會有一種放鬆的感覺， 能釋放疲憊感。
2、百用薄荷， 醒腦消暑
盛夏讓人熱昏頭， 不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹， 除了貪圖那短暫的清涼感外， 也能讓人醒腦， 而且薄荷香氣有著爽朗的感覺， 又能消暑熱。
3、嗅聞精油， 神清氣爽
精油的好處是抒壓， 並刺激大腦。 因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉， 思緒不清時， 不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油， 讓周邊的空氣清新。
4、粗鹽泡腳， 恢復精神
有時疲憊感不僅是在上班時刻， 有時下班回家全身癱軟， 感覺萎靡， 完全無力狀態。 請在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻， 之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解， 將雙腳浸泡其中， 熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累， 也讓你全身放鬆， 舒服愜意。 水溫要高過體溫。 若不知選擇什麼精油， 建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。
5、借助音樂， 增添樂趣
在準備晚餐、支付帳單或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。 歡快、好聽的音樂能夠給你在幹家務時增添不少樂趣。
