現在人們的生活條件一天天的提高， 所以脂肪肝的得病率也在一天天的提高， 脂肪肝算不上比較嚴重的肝病， 但是畢竟是肝臟受到了一定傷害， 勢必會影響到人們的身體健康， 不引起注意一樣會惡化為很嚴重的肝病， 那麼患有脂肪肝注意什麼呢？
脂肪肝注意事項?
一、運動
適當增加運動， 促進體內脂肪消耗。 以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度的動態有氧運動為主。 最好的運動方式如登山、、慢跑、中快速徒步行走、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、乒乓球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等。
運動量一是主觀感覺：如鍛煉後精力充沛、心情愉快、睡眠及食欲好， 無心悸、氣短， 雖有疲勞感， 經休息後就恢復正常， 說明運動量比較合適;如果出現非常疲勞， 吃不下， 睡不好， 經休息後仍感到周身無力， 甚至對鍛煉產生厭倦感， 說明運動量過大， 應及時調整至合適的運動量。
二、飲食
調整飲食結構， 提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。 少喝不喝酒， 少吃辣椒;少用動物性脂肪， 如少吃動物油、動物內臟肥肉;少食煎炸食品;不吃或少吃甜食，
午餐應適當多吃一些， 而且品質要高。 使體內血糖繼續維持在高水準， 以保證下午的工作和學習。 晚餐要吃得少， 以清淡、容易消化為原則， 臨睡前少加餐， 至少要在就寢兩個小時前進餐。 感覺上， 每頓飯量吃到不餓就好， 不要吃撐了。
通過上面內容的介紹， 相信此時所有的朋友包括脂肪肝患者在內的朋友應該都應該瞭解了。 重度的脂肪肝需要患者引起高度重視， 否則會給脂肪肝患者造成更大的危害與影響。
