天生皮膚黑怎麼美白

酸棗yle="text-indent:2em;"> 想要擁有美白完美的肌膚可以說是很多女性的夢想， 我們都知道有的人天生就就可以擁有白皙的肌膚， 但是有的人在後天的時候， 不管怎麼樣努力選擇各種各樣的方法， 都沒有起到很好的效果， 那麼對於天生皮膚就黑的人應該怎麼樣？達到美白的作用呢， 看看下面的方法介紹吧！

給肌膚美白， 方法選擇是非常重要的， 因為只有方法正確， 才可以真正幫助自己達到美白的目的， 否則不僅沒起到效果， 反而會給自己的肌膚帶來更多不利的影響。 那就得不償失了。

(1)少攝入富含酪氨酸的食物。

因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。 也就是說， 黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。 如果酪氨酸攝入少了， 那麼合成黑色素的基礎物質也就少了， 皮膚就可以變白了。 所以應少吃富含酪氨酸的食物， 如馬鈴薯、紅薯等。

(2)多攝入富含維生素C的食物。 化學實驗證明， 黑色素形成的一系列反應多為氧化反應， 但當加入維生素C時， 則可阻斷黑色素的形成。 因此， 多吃富含維生素C的食物， 如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔， 新鮮綠葉蔬菜等。

(3)注意攝入富含維生素E的食物。 現代科學研究證明， 維生素E在人體內是一種抗氧化劑， 特別是脂肪的抗氧化劑， 能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。 而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。

維生素E則具有抑制它們過氧化的作用， 從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積， 使皮膚保持白皙。 同時維生素E還具有抗衰老作用。 富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

上面就是關於天生皮膚黑的美白方法介紹， 如果你發現自己也屬於天生黑肌膚的話， 那麼也不需要擔憂， 在平時生活當中關注一些美白嘗試注重自己的一些飲食保健， 同樣可以有效地緩解這種問題， 從而更好的達到美白的目的。