游泳作為一種有氧運動， 因為其消耗脂肪快， 與此同時還有強身健體的優點被越來越多的人所喜愛。 而在夏季， 在水中涼快的進行鍛煉顯然要比在烈日下跑步要舒服的多。 所以， 在夏季， 游泳更是許多人選擇的鍛煉方式。 那麼， 游泳究竟有哪些好處呢?小編今天列舉下游泳的優點。
1.增強心肌功能
各器官都參與其中， 人在水中運動時。 耗能多， 血液迴圈也隨之加快， 以供給運動器官更多的營養物質。 血液速度的加快， 會增加心臟的負荷， 使其跳動頻率加快， 收縮強而有力。 經常游泳的人， 心臟功能極好。
一般人的心率為7080次/分， 每搏輸出量為6080毫升。 而經常游泳的人心率可達5055次/分， 很多優秀的游泳運動員， 心率可達3846次/分， 每搏輸出量高達90120毫升。 游泳時水的作用使肢體血液易於回流心臟， 使心率加快。 臨時游泳會有明顯的心臟運動性增大， 收縮有力， 血管壁厚度增加彈性加大， 每搏輸出血量增加。 所以， 游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。
2.加強肺部功能
肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定， 呼吸主要靠肺。 運動是改善和提高肺活量有效手段之一。 據測定：游泳時人的胸部要受到1215公斤的壓力， 加上冷水撫慰肌肉緊縮， 呼吸感到困難， 迫使人用力呼吸， 加大呼吸深度， 這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。 游泳促使人呼吸肌發達，
由此可見， 游泳的好處遠比我們想的要多的多， 它不僅可以增強我們的心肺能力， 與此同時， 還可以增強我們四肢的協調性， 這不管是對於大人還是兒童都是很好的一點。 小編也建議， 在游泳前一定要進行熱身運動， 才能避免意外。
