緊張性頭痛的症狀有哪些？頭痛是最常見的症狀之一， 發病率高， 幾乎90%以上的人一生中都曾經有過頭痛的體驗， 引起頭痛的原因很多， 涉及到很多科室， 發病機制也很複雜。 在慢性頭痛中以緊張性頭痛最為多見， 發病率高於偏頭痛， 緊張性頭痛的部位多見於前額部、雙側顳部、頭頂部、後枕部、頸項部或全頭部， 常呈持續性鈍痛、脹痛， 伴頭頂部壓迫感、沉重感或似頭部被綁著帶子呈“緊箍”感。 在起床後不久即感到頭部不適， 情緒激動、焦慮、抑鬱、失眠等因素常會使頭痛加劇。 病程數日或數月、數年不等，
目前認為緊張性頭痛可能與頭部、頸部肌肉持久性收縮有關。 職業的特殊頭位、伏案工作時間過長、長時間面對電腦等不良姿勢引起頭面部和頸部肌肉持續性收縮， 導致肌肉內小動脈受壓， 產生局部肌肉血液迴圈障礙和缺血， 使得局部肌肉僵硬、肌筋膜攣縮， 形成慢性無菌性炎症， 從而引發頭部、頸部疼痛等一系列症狀。 除了肌肉收縮因素外， 精神因素也是引起緊張性頭痛又一主要原因。
隨著生活節奏的加快和社會競爭的加劇， 造成人們心理上承受的壓力增大， 來自於學習、生活、工作、人際等各方面的壓力使精神處於長期緊張、焦慮、抑鬱以及睡眠嚴重不足等因素，
對慢性反復發作的頭痛， 因從病根上查找原因， 消除引發頭痛的因素， 從而預防緊張性頭痛的發作。 首先， 保持良好的頭部和頸部姿勢是放鬆頭、頸部肌肉的關鍵， 對長期伏案工作者， 要注意調整桌椅高度， 避免長時間處於低頭狀態。 現在電腦十分普及， 不要長時間呆在電腦旁低頭工作、學習或娛樂， 一般伏案工作或在電腦前呆2個小時左右， 要起身活動10～15分鐘， 儘量抬頭動作， 並用手按摩頸部幾分鐘， 以改善局部血液迴圈， 緩解頸部肌肉的緊張狀態。 其次， 要從生理、心理上放鬆自己， 不要給自己過多的壓力， 調節情緒， 避免過度緊張，
應當把緊張性頭痛看成是一種信號， 提醒自己應暫時放下手頭工作， 活動活動、做做按摩、聽聽音樂， 放鬆肌肉、放飛心情， 遠離頭痛困擾!
