估計你還在抱怨為什麼假期就這樣毫不留情的就結束了， 或者你還在思考很好的度過這最後一天!但是， 一部分人在思量這些事情的時候， 卻沒發現自己已經悄悄的患上了“假期綜合症”， 這不是一種病症但是後果可能比病症卻還要可怕。 每當假期快結束的時候， 這個問題便困擾著許多人。
假期綜合症的產生的原因主要是因為生活規律的突然改變， 導致身體出現了一些不良的身體反應。 或許是飲食上的大魚大肉， 或者是突然間的運動量“超載”， 都會導致身體出現很多不適應的反應。
那麼，
假期綜合症的症狀
假期綜合症一般“喜歡”兩種人， 一種是平時壓力大的人， 一般沒有什麼機會出去玩， 接連幾天休息， 放鬆時間太長， 就像一根彈簧， 拉得太松後恢復不了原狀。
另一種是在長假中把節目安排得滿滿當當， 結果身心疲憊， 彈簧繃得太緊， 也打亂了生物鐘。
現象一 生理不適
上班時沒時間只能吃速食， 過節期間的長假享盡各種美食佳餚， 大魚大肉這樣給腸胃帶來沉重負擔， 造成消化不良， 暴飲暴食、油膩食物還會使得胰腺充血水腫、急性發炎。
現象二 上班恐懼
長假期間， 無憂無慮的生活是每個人都想要的!沒人管， 沒有壓力， 想睡到幾點就幾點， 想熬夜就熬夜， 再也不用擔心第二天起晚了上班了會遲到。 殊不知， 這樣的假期生活給我們的後續工作生活也會帶來困擾。
因為一般情況下， 在上班前一兩天， 心理總會出現些許的波動!心煩意亂是肯定的， 不僅朝九晚五， 面對複雜的人際關係， 又要承受工作壓力， 總希望上班時間能再往後推遲幾天。
現象三 旅遊綜合症
如今生活水準已經逐漸提高， 越來越多人選擇出去散心， 這也就是人們出去旅遊的目的!放鬆身心享受美景，
旅遊期間由於身體疲勞和飲食的不規律， 打破了身體的酸堿平衡， 外加環境改變、水土不服， 人體的免疫力降低引發身體的不適。
假期綜合症是許多人逃避不了的一個問題， 也的確成了許多人心中的一個痛楚!當然， 假期綜合症飲食可以慢慢治癒的， 接下來針對不同的人群為大家介紹一些貼心的建議!
如何調理假期綜合症
旅遊一族
如果你在假期中長時間的到處遊玩， 想必你的身體一定會特別的疲勞!所以睡前洗個澡， 亦或是熱水泡泡腳， 都對入睡有很好的幫助。
人的腳底有很多的穴位，
體內的迴圈加快， 也可以側面促進人體的新陳代謝， 輸送血液到足部末梢， 減少高血壓、心臟病等高位疾病的發生。
赴宴一族
和朋友聚會成了假期很多人都要去做的一件事情!當然， 吃吃喝喝是必須要做的事情， 難免會出現吃的太撐的現象或者是連續“趕場”吃的不停的狀況。
所以， 還是要建議大家少吃多餐， 飯前一小時做些適量的運動;另外， 榨蘋果汁定時飲用是一個非常有效的方法。
另外， 補充睡眠， 合理飲食，
結語：假期的生活是非常美好的， 但是我們在享受美好生活的同時， 還是要多多注意自己的身體和心理的一些細微的變化。 假期綜合症也是比較可怕的， 稍不留神就會讓你遭受“傷害”。 所以， 一定要認真對待， 千萬不可以掉以輕心!
