預防風濕病的4個方法

風濕病給患者帶來了很大的危害， 嚴重者久治不愈， 臥倒在床， 預防風濕刻不容緩， 有以下幾種方法：

保持精神愉快

風濕病與人的精神狀態有密切關係。 生活中要保持積極樂觀的態度， 多接觸身邊的人和事物， 發現生活的美好， 給生活增添色彩；可以養花養草， 培養生活的情調；多聽優美的音樂；多去戶外走走， 呼吸新鮮的空氣。

堅持經常鍛煉

鍛煉身體可以提高抗病的能力， 方法有很多， 如散步、慢跑、練氣功、做體操、打太極拳、做自我按摩等， 需要患者長期堅持。

防範風寒

生活中要避免風寒的侵害。 不要在潮濕的地方停留太久；不能坐在地上；不睡地板；夏天避免長時間吹空調；早晨和晚上的氣溫比較低，

合理調配營養

人體需要各種營養物質， 飲食一定要調配合理， 雞、鴨、魚、肉、蛋、蔬菜、豆製品等食物， 必須按年齡、性別、身體狀況以及身體需要， 合理調配。 蔬菜和水果中富含維生素， 是增加營養不可缺少的食物， 魚肉是優質蛋白， 是最佳選擇， 不要吃過多的肥肉， 以免引起高血脂。