女性保養子宮的方法
快走30分鐘， 改善子宮血液迴圈。 每天快步走30分鐘， 子宮血液迴圈速度可提高10%。
每週游泳一次， 提高宮縮能力。 紐西蘭運動醫學專家研究發現， 每週游泳2小時， 可使宮縮能力提高一成以上。 養成游泳習慣， 能提高宮縮能力， 保持子宮內溫度。
每週做3-4次“暖宮操”。 方法是：雙膝自然分開， 跪在墊子上， 挺直腰部， 向前彎腰， 讓胸部儘量接近墊面， 保持5分鐘。 接著平躺在墊子上， 做收腹提臀運動， 臀部在空中儘量保持3—5分鐘， 感覺子宮隨身體一起收縮。
科學避孕。 避孕套既能有效避孕， 還能防止性傳播性疾病感染子宮，
接下來， 再來看看哪些食物也有保養子宮的功效吧。
女性保養子宮的食物
當歸：關於當歸， 有這樣的說法“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”， 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥， 被譽為“血中聖藥”。 臨床常用於治療女性月經病， 例如痛經、月經不調等。
桂圓肉：桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克， 在水果中也屬含鐵量相當豐富的， 可用於貧血的食療中， 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物。
枸杞：枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，
黑棗：黑棗性溫味甘， 富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E， 和磷、鈣、鐵等微量元素， 還有各種營養元素， 有補腎與養胃的功效。 並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
益母草：有活血調經、利水消腫的作用。 主要治療月經不調、痛經、閉經等。
