貧血？ src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg">
原因一 平時若不善於養血， 則易引起貧血， 出現心慌、頭暈、面色蒼白、失眠等血虛病。
對此除請醫生治療外， 還可採用以下方法進行自我調理。
1．生活的調理：保持心情舒暢， 避免劇烈活動、勞累。 體位改變應緩慢進行， 以免產生急性腦缺血而暈倒。
2．飲食的調攝：多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物， 如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。 不飲茶， 茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。 胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術後)者可適當口服些稀鹽酸。 鹽酸能將食物中的鐵游離化， 增加鐵鹽的溶解度， 有利吸收。 吃一些維生素C，
3、女性貧血打男性荷爾蒙. 有多種荷爾蒙可增加紅血球量， 男性荷爾蒙是其中之一。 臨床上我們注射男性荷爾蒙到去勢的男性體內可增加2 0 % 的紅血球量， 此外男性的紅血球量也較女性為多。
4、女性貧血源於不良生活習慣。 過分瘦身飯後喝濃茶。 調查表明， 城市婦女貧血患病率遠遠高於農村和沿海， 城市孕婦貧血患病率為58.10％， 而農村和沿海孕婦貧血患病率分別為26.67％、15.24％， 其中輕度貧血患病率分別為26.67％、15.24％。
分析其原因， 是城市人營養搭配不均， 過分瘦身， 飯後喝濃茶及在不正確的時間吃水果，
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原因二 喜用不粘鍋不用鐵鍋
調查發現， 82.64％的人不常吃動物肝臟， 70.19％的人不常吃海帶、紫菜， 65.85％的人不常吃香菇、黑木耳等這些含鐵豐富的食物。 同時還發現城市人喜用不粘鍋或鋁鍋， 而不用鐵鍋， 這也影響了鐵的吸收。
原因三 劣質化妝品中含有害物
此外， 城市人愛美容美髮， 劣質化妝品和染髮劑中含鉛量高， 阻礙血紅蛋白的生成， 而導致貧血。
女人比較容易出現貧血症狀， 貧血大部分的人是因為攝入鐵質不足而導致貧血的。 所以， 在日常生活中可以從飲食中來調理， 女人貧血吃什麼最好， 最好是吃一些含鐵質較高的食物如：黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
另外， 補血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物，
