擁有靚麗的肌膚是每個女人的夢想， 肌膚的健康狀況取決於大家平時的護膚步驟!正確的護膚步驟對肌膚健康是很重要的， 美容護膚最重要的首先要弄清楚自己的膚質， 然後選擇正確的護膚方法， 這樣才能夠擁有健康的肌膚哦!那麼大家平時都瞭解哪些護膚小常識呢?
24小時美白的方法 教你如何美白護膚
俗話說“一白遮三醜”， 擁有水潤白皙的肌膚是每個愛美MM的追求。 怎樣才能擁有好的肌膚， 怎樣才能美白呢?今天給大家介紹24小時美白攻略， 從內到外全方位行動， 內調外養做個白皙女孩!
7:00-8:00 早餐開始美白肌飲食
想從內白出來， 日常飲食就需仔細選擇， 紫外線會讓肌膚老化， 膚色就容易黯沉， 從早餐開始， 多攝取抗氧化力強的蔬果， 選擇美白食物與美容食品， 肌膚不易黯沉更有透明感。
美白對策
多吃高維生素C含量的水果， 如柳丁、檸檬、草莓等。 想要達到美白效果至少每天要攝取500mg-1000mg的維生素C， 並且分成一天三次的方法攝取， 比較容易被吸收。
8:00-9:00 不留死角的亮膚妙招
女性25歲以後代謝變慢， 不得不靠外力有效地刺激一下。 加上累積的紫外線傷害， 過剩的黑色素被角質細胞吃進去， 表面的黑斑就形成了， 再不保養就會連成一整片。
如何美白的對策
補充美白成分的同時， 好好替自己做一套代謝按摩。 因為80%美白成分是水性，
12:00-13:00 不能忽視的美白防護
美白和防護是默契無間的搭檔， 缺一不可。 不論是早上出門前還是中午外出吃飯時， 防曬要做到時時刻刻， 只有這樣才能讓這場美白戰役沒後顧之憂。
美白護膚對策
就像防彈衣要靠厚度擋住子彈， 防曬霜要搽每平方釐米2mm厚才能發揮功效!午餐前做好防護減少黑色素的生成， 午餐後加個水果餐補充維生素， 能給美白加分提氣!
15:00-16:00 不惜成本， 補水療傷
辦公室的冷氣可是肌膚的大敵!它能將肌膚的水分抽走於無形， 導致脫妝、肌膚乾燥。 肌膚補水是一切保養的基礎， 對於美白更是如此，
美白的方法
專家們一般都會說， 潔面品中含有的有效成分由於停留時間過短， 所以沒必要花錢去買附加功能， 例如美白， 這是很不可取的。 針對日常清潔， 選擇輕柔去除油脂和老化角質、令美白能量迅速通暢地到達瑕疵部位的產品。
21:00-22:00 肌無雜念的解壓美白
研究表明， 最終讓討厭的色斑在臉上形成的是壞情緒和壓力。 當壓力過大， 情緒波動劇烈時， 神經末梢會釋放一種壓力信使， 它發出刺激信號讓黑色素細胞聚合起來， 形成頑固的色斑。
美白對策
不少護膚品品牌都推出針對“壓力”帶來的色素問題， 在材料選用方面， 一般都能夠達到抗氧化及消炎的效果。 睡前泡個澡， 敷上美白麵膜， 閉上雙眼可起到減壓、舒緩的作用， 值得一試。
護膚有技巧 這2個步驟不能少
TIP 1
通常來說， 基礎護膚階段由潤膚水、精華、乳液、面霜這四個步驟組成。 但仔細觀察， 這四個步驟的護膚宗旨都在於保濕。 這全因當肌膚內的水分充足時才能保證健康， 也只有當肌膚不缺水時才能有效緩解肌膚衰老速度。 因此， 在護膚時重點在於為肌膚打造出一層堅實的保濕層。
但為了達到更全面的護膚功效而使用過多的護膚產品並非是個明智的選擇。 這樣不但使得各個產品中的有效成分無法被肌膚充分吸收，
TIP 2
另外， 由肌膚為了抵擋外界不良環境給肌膚帶來的損傷， 而會生成大量的角質。 但若放任這些角質不管， 它們就會造成肌膚變得暗沉、粗糙、底妝不服帖等現象。
因此在換季期的護膚去除角質也是不能錯過的步驟之一。 值得注意的是， 去除角質後肌膚狀態差建議立即為其充足所需的營養及水分。
美容護膚：夏季排毒養顏方法
夏天到了， 我們的身體進入到一個炎熱的時期， 氣溫的高漲使我們內心煩躁， 睡眠不佳讓我們臉色難看， 睡得太晚使我們臉上長痘痘。 這些看似習以為常的生活習慣卻正在傷害你的身體排毒功能， 毒素停留在體內， 使你的容顏和健康都受到影響。 為了各位愛美人士的健康和美顏，為各位推薦五大排毒攻略，今天拿出來跟大家分享。
洗臉排毒美白
洗臉，是每天必做的功課，但是不同的方法，就會肌膚起到不同的效果，恰當的方式可以促進血液迴圈，這樣會有效的進行排毒。提亮膚色，其實方法很簡單，首先在早晨洗臉的時候，先用溫水將毛孔中的污垢清洗乾淨，隨後用冷水進行皮膚的沖洗，然後再用溫水、冷水沖洗一下，這樣的溫冷交替，促進毛孔的收縮，就會實現促進血液迴圈，面部排毒的作用。
多喝水
喝水排毒是最快的排毒方式，水可以稀釋毒素，隨著體內代謝迴圈，水會帶走一些有毒物質。每天8杯水養成習慣，女性要把喝水當做化妝品、包包一樣來熱愛;男性要把喝水與LOL放在同一位置。早上起床條件發射喝杯白開水，就像我們睜開眼摸手機一樣自然。
善待肝臟
肝臟是人體最大的排毒器官。它通過解毒酶對食物進行分解，好的留下，不好的扔掉。但是不是所有的毒素都會被肝臟排出，如果我們不注重飲食，經常吃燒烤、冒菜、麻辣燙這類垃圾食品，肝臟也是無能為力的。再加上熬夜，喜歡深夜一兩點與死黨吃大排檔、喝冰啤酒，連肝臟休息的時間都不給，還變著法子刺激它，它又怎麼會好好工作。肝臟是完完全全屬於自己的，它只會為你一個人服務，而且是全心全意，沒有半點小心思，我們為什麼不好好對待它。俗話說吃什麼補什麼，動物肝臟是養肝神器，此外，優酪乳、豆製品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用，對養肝臟也是極好的。
食物排毒
很多食物也是可以幫助我們排毒的，綠豆排毒功效非常強，夏天喝綠豆還可以去熱解暑。還有一個低調排毒小能手——大蒜，味道不太好聞。但是大蒜油是一種光譜抗毒素，具有解毒作用。此外，南瓜、黑木耳、冬瓜、豬血都有不錯的排毒效果。
夏季出汗排毒養顏
人體每天會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出，就會產生疾病。體內的毒素大量堆積，時間久了，就會出現易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態。通過排汗可以排出體內的二氧化碳等有害物質和多餘的水分。
另外，對於女性來說，不排汗的話會讓皮膚的代謝變緩。適當排汗可以清潔毛孔，達到美容的效果。
結語：女人都希望自己的臉上是乾乾淨淨，白白嫩嫩的，但是肌膚問題總是不經意間出現在臉上，所以學會正確的護膚步驟是非常重要的哦!希望上述介紹的這些護膚的小秘笈，能夠幫助大家更好的守護肌膚健康哦!女人們平時一定要重視自己的肌膚健康，要牢牢記住哦!
為了各位愛美人士的健康和美顏，為各位推薦五大排毒攻略，今天拿出來跟大家分享。
洗臉排毒美白
洗臉，是每天必做的功課，但是不同的方法，就會肌膚起到不同的效果，恰當的方式可以促進血液迴圈，這樣會有效的進行排毒。提亮膚色，其實方法很簡單，首先在早晨洗臉的時候，先用溫水將毛孔中的污垢清洗乾淨，隨後用冷水進行皮膚的沖洗，然後再用溫水、冷水沖洗一下，這樣的溫冷交替，促進毛孔的收縮，就會實現促進血液迴圈，面部排毒的作用。
多喝水
喝水排毒是最快的排毒方式，水可以稀釋毒素，隨著體內代謝迴圈，水會帶走一些有毒物質。每天8杯水養成習慣，女性要把喝水當做化妝品、包包一樣來熱愛;男性要把喝水與LOL放在同一位置。早上起床條件發射喝杯白開水，就像我們睜開眼摸手機一樣自然。
善待肝臟
肝臟是人體最大的排毒器官。它通過解毒酶對食物進行分解，好的留下，不好的扔掉。但是不是所有的毒素都會被肝臟排出，如果我們不注重飲食，經常吃燒烤、冒菜、麻辣燙這類垃圾食品，肝臟也是無能為力的。再加上熬夜，喜歡深夜一兩點與死黨吃大排檔、喝冰啤酒，連肝臟休息的時間都不給，還變著法子刺激它，它又怎麼會好好工作。肝臟是完完全全屬於自己的，它只會為你一個人服務，而且是全心全意，沒有半點小心思，我們為什麼不好好對待它。俗話說吃什麼補什麼，動物肝臟是養肝神器，此外，優酪乳、豆製品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用，對養肝臟也是極好的。
食物排毒
很多食物也是可以幫助我們排毒的，綠豆排毒功效非常強，夏天喝綠豆還可以去熱解暑。還有一個低調排毒小能手——大蒜，味道不太好聞。但是大蒜油是一種光譜抗毒素，具有解毒作用。此外，南瓜、黑木耳、冬瓜、豬血都有不錯的排毒效果。
夏季出汗排毒養顏
人體每天會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出，就會產生疾病。體內的毒素大量堆積，時間久了，就會出現易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態。通過排汗可以排出體內的二氧化碳等有害物質和多餘的水分。
另外，對於女性來說，不排汗的話會讓皮膚的代謝變緩。適當排汗可以清潔毛孔，達到美容的效果。
結語：女人都希望自己的臉上是乾乾淨淨，白白嫩嫩的，但是肌膚問題總是不經意間出現在臉上，所以學會正確的護膚步驟是非常重要的哦!希望上述介紹的這些護膚的小秘笈，能夠幫助大家更好的守護肌膚健康哦!女人們平時一定要重視自己的肌膚健康，要牢牢記住哦!
