生活在大城市當中的上班族外表看上去十分光鮮， 但是背地裡卻忍受著常人無法想像的痛苦。 尤其是一些大型公司員工， 經常熬夜加班早已習以為常。 那麼， 從健康的角度來說， 熬夜會不會讓身體上火呢?如何才能改變這一現狀?
熬夜前， 可以先喝一杯牛奶
只要一接到加班需要熬夜的命令， 雷鋒崔老師就選擇準備一杯牛奶留著開始加班前， 功能多多哦， 也是熬夜不上火的秘笈之一。
熬夜， 到午夜餓了的時候選擇吃一個蘋果和兩塊麵包
蘋果補充水分、麵包保護腸胃免收空腹胃酸的困擾。 如果有其他水果也可以嘗試，
熬夜， 不能抽煙
很多男士在加班熬夜的時候常常感到困倦， 就會一根接一根的抽煙， 這樣的熬夜方式怎能不上火?
熬夜， 要多喝水
不知道小夥伴們都有沒有熬夜的經歷， 會發現熬夜之後整個皮膚都是幹幹的， 嗓子也像冒煙了一樣、排尿也是黃黃的顏色很重。 所以， 熬夜一定要多喝水， 不要怕上廁所。
熬夜， 不要吃辛辣的東西
經常可以看到網吧中熬夜打遊戲的人吃一些“辣條”之類的辛辣食物， 這樣不僅刺激腸胃更會導致上火、長痘痘等。
