冬天考驗的不僅僅是耐寒能力， 還有抗衰老能力。 乾燥的氣候、高糖高脂飲食、運動太少， 甚至嗜好酒精， 都在默默的加速衰老。
電暖氣、供暖會帶走你身體中的水分， 讓皮膚變得乾燥瘙癢；甜食會破壞皮膚中的蛋白質， 讓皮膚的抵抗力下降；酒精會導致人體脫水， 消耗掉皮膚中的維生素A， 讓皮膚失水緊繃；熱水澡也是傷害皮膚的元兇， 過熱的水會帶走皮膚表層的油脂， 讓皮膚發緊發癢；還有女性大多不愛運動， 冬季運動量就更小， 血液迴圈和新陳代謝減慢， 衰老如何不光顧？
要對抗“季節因素”帶來的衰老問題，
多喝點水
皮膚內水分減少， 是出現皺紋的重要原因。 每個1-2小時應該補充水分， 冬天氣候和室內暖氣帶來的乾燥更甚， 就更應該注意喝水。
少量多餐
進食太多， 會讓胃部過於飽脹， 更多的血液都需要彙集到胃部加入消化， 就會讓皮膚的供血不足， 加速皮膚的衰老。
多吃穀物
全谷全麥的食物， 其中的維生素更加豐富， 沒有經過過多的加工步驟， 就會減少營養的損失， 而充足的維生素才能維持肌膚的健康。
做深呼吸
緩慢而深入的呼吸， 會讓精神得到放鬆， 並增加血液中氧氣的含量， 每天多做幾次深呼吸，
仰面睡覺
睡“美容覺”的最好姿勢就是仰著睡， 不僅能減少皺紋出現的可能， 還能避免眼袋， 側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋， 趴著睡則會讓額頭長皺紋。
用防曬霜
你以為冬天就可以不用防曬霜了嗎？實際上， 防曬霜每天都需要， 冬季紫外線相對沒有那麼強烈， 可以選擇SPF值稍低的防曬霜， 而燈光、電腦等光傷害主要來自UVA。
