怎麼才能知道自己的腸道是否健康呢？有人說看排便， 有人說看看你的屁臭不臭， 其實不止這些， 還有看大便的形狀、顏色， 放屁的次數等等。 大便和屁， 可是門學問。
健康的腸道產生的便便應該是：
長相：如同香蕉一樣。 由於糞便水分占七成， 落水之後應該半浮沈于水中。 大便的表面有層黏膜。
顏色：愈接近黃褐色愈好。
重量：100～300克， 硬度適中。
排氣：而排氣更是身體健康的重要指標。 正常的人每天都要排氣2～5公升， 以下3種排氣就要特別注意。
不放屁
如果不放屁的話可要緊張起來了。 手術後， 一定得等到排氣， 才表示腸胃通暢了。
多屁
人一天約放屁5～10次， 每次排氣200～1000cc， 平均500cc， 屁太多有可能是吃了太多如豆類、薯類或肉類的產氣食物；吃飯時說話或配氣泡類飲料， 也會讓自己多屁。
但消化不良、胃炎或消化性潰瘍等疾病也可能導致多屁， 如果密集放屁， 一天超過20次， 屁味較臭， 就應該提高警覺。
臭屁
通常來說， 如果你的腸道是健康的， 放的屁應該不臭。 因為腸氣的成分包括氮、氫、甲烷都是無味的， 來自有味道的氨、硫化氫不到1%。 如果會臭， 是因為吃了太多蛋白質及脂肪， 腸道內食物腐敗的證據。
你的大便和屁是正常的嗎？如果對比之下發現你的大便不太正常， 那就說明你的腸道不是很健康，
