一、注意身體保暖
1、早晨起床時應即加衣服。
2、睡覺時可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。
3、睡覺時要注意身體的保暖， 特別是腳的保暖。
4、注意睡覺房間的溫度要適中， 寧可偏熱， 不可太冷。
5、洗澡或洗髮後， 盡速擦身體及吹幹頭髮， 馬上把衣服穿好。
6、起床後可以洗臉的溫熱毛巾輕摀口鼻呼吸數分鐘。 早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。
7、冷天早晨出門或騎乘機車、腳踏車， 可帶上口罩， 保持口鼻的溫暖濕潤， 減少幹冷空氣的刺激。
二、運動增強免疫力
1、應做規律而漸進的有氧運動。 如：健行、跑步、登山、打球等。
2、請避免過度疲勞或熬夜，
3、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。 最好在體能較好時， 及夏天午後才可游泳。
三、注意環境衛生
1、打掃時應儘量帶上口罩。
2、避免落塵和黴菌的滋生
3、每週以熱水清洗枕頭、被褥一次。
4、皮膚過敏者應避免過度使用清潔劑。
5、避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。
6、家中應避免飼養寵物。 如：貓、狗、鳥、兔、鼠等。
7、避免過度刺激的味道， 如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。
四、避免生冷食品
1、應多吃新鮮的食物、或含蛋白質多的食物：如魚、牛乳、蛋、大豆、肉等與穀類食物。
2、禁忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿蔔、冷飲、冰水、香煙、啤酒、及各種酒類。 應該避免巧克力、核桃、魚幹、及人工加味加工食品。
