確診強直性脊柱炎之後， 病人在第一時間應該接受現實， 從而從心理上適應過來， 然後就應該加強自我保健意識， 通過正確的運動來增強自己的體質， 控制病情， 那麼強直性脊柱炎怎麼運動？下面我們就來一起詳細的瞭解學習一下吧。
日常運動對強直性脊柱炎的康復有十分重要的意義， 不可忽視。 可保持脊柱的生理彎曲， 防止畸形;保持我廓活動度， 維持正常的呼吸功能;保持骨密度和強度， 防止骨質疏鬆和肢體廢用性肌肉萎縮等， 具體可作以下運動。
1、經常深呼吸。 深呼吸隨時隨地可進行， 而且容易堅持。
2、活動頸椎。 特別是經常坐著的病人更要注意。 頭頸部可作向前、向後、向左、向右轉動， 以及頭部旋轉運動， 以保持頸椎的正常活動度。
3、活動腰椎。 腰椎經常活動可以增強活力。 每天作腰部運動、前屈、後仰、側彎和左右旋轉軀體， 使腰部脊柱保持正常的活動度。
4、其它運動形式。 病人可根據自己的體力和身體狀況進行選擇。 可作俯臥撐、斜撐， 下肢前屈後伸， 擴胸運動及游泳等。 游泳既有利於四肢運動， 又有助於增加肺功能和使脊柱保持生理曲度， 是AS最適合的全身運動。
強直性脊柱炎病人可以做的運動有很多， 但是在運動的過程中應該避免劇烈活動， 以免對骨骼產生影響。
