強直性脊柱炎患者做哪些運動好呢

對於強直性脊柱炎患者而言應積極的採取措施避免病情的繼續惡化， 如進行一些適合的運動鍛煉。 那麼， 強直性脊柱炎患者做哪些運動好呢?

深呼吸：每天早晨、工作休息時間及睡前均應常規作深呼吸運動。 深呼吸可以維持胸廓最大的活動度， 保持良好呼吸功能。

肢體運動：可作俯臥撐、斜撐， 下肢前屈後伸， 擴胸運動及游泳等。 游泳既有利於四肢運動， 又有助於增加肺功能和使脊柱保持生理曲度， 是最適合的全身運動。 但本病患者嚴禁跳水， 以免造成頸椎和頸脊髓損傷。

頸椎運動：頭頸部可作向前、向後、向左、向右轉動，

腰椎運動：每天作腰部運動、前屈、後仰、側彎和左右旋轉軀體， 使腰部脊柱保持正常的活動度。

兩腳分開與肩寬， 兩手叉腰， 抬頭挺胸， 目視前方， 做胸式呼吸。

體位同前， 吸氣時兩手變拳。 經體側上舉與肩平， 同時挺胸， 肩部向脊柱收攏， 頭後仰， 足尖踮起， 呼氣時還原。

強直性脊柱炎患者在患病期間選擇怎樣的運動， 都應當根據自己的病情進行適當的選擇， 並且鍛煉要堅持， 這樣才能發揮運動的作用， 促進強直性脊柱炎康復。