強直性脊柱炎患者在藥物治療的基礎上， 配合保健運動， 可使治療更為有效， 患者必須每天堅持， 讓其成為你生活的規律， 只是偶爾做兩次比完全不做更糟， 宜平穩地從事運動， 那麼強直性脊柱炎可以跑步嗎？下面為大家介紹一下強直性脊柱炎的合理運動方式。
床上伸展運動
早晨醒來時， 採用仰臥位， 雙臂上伸過頭， 向後指、腳趾兩個方向伸展， 伸展滿意後， 放鬆;伸展雙腳， 足跟下伸， 足背向膝方向屈， 至滿意後放鬆。 可反復做幾回。
膝胸運動
仰臥位， 雙足著床板， 屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，
貓揹運動
趴跪如貓狀， 低頭儘量放鬆， 同時拱背如弓狀， 直到拉伸直至滿意為止。
腹部運動
目的在於伸張腹部肌肉， 改善肌力並保持軀幹平直姿勢。 仰臥位， 屈膝， 雙足著地， 雙肩一起慢慢抬高， 以至雙手觸膝， 堅持五秒鐘， 回復到原位， 以上動作重複五次。
轉體運動
取坐位， 屈膝平舉雙手交叉， 轉體向右， 目視右肘， 堅持五秒鐘後重複。 每側五次。
轉頸運動
坐位雙足著地， 頭向左轉或向右轉。 並注視同側肩部， 再復原， 每側五次。 同樣也可採取頸前屈， 下顎儘量向胸前靠， 復原;仰頭儘量向後，
上述內容介紹了強直性脊柱炎的運動方法 ， 相信大家現在對強直性脊柱炎的運動方法有所瞭解了， 希望上述內容介紹能對大家有所幫助，
