你知道嗎， 身體越來越差的其中一個原因就是體內濕氣以及毒素太多， 我們將這些汙物都排出去的話， 你會發現身體又不一樣了。 而且， 我們身體自帶“排污口”， 你知道在哪裡呢?下面我們就來看看中醫養生知道吧。
女性和男性相比， 身體遠遠不如他們， 今天小編就給妹子們帶來一些中醫養生保健的方法。 其實我們身體共有9個“排污口”， 我們找到它們， 並且把濕毒排出去， 人就會少生病， 不生病了。 但是它們不是很好找的哦， 都“窩”在關節的部位。
奇穴1.腋下(極泉穴)
俗稱“胳肢窩”， 是頸部與上肢血管和神經通路，
作用：寬胸理氣， 通經活絡。
主治疾病：心痛、胸悶、四肢不收、肩周炎、腋下瘰鬁(頸淋巴結核)、腋臭、悲愁不樂、咽幹、煩渴、幹嘔、目黃、臂肩不舉、肘臂攣痛、冠心病、心絞痛、心包炎、腦血管病後遺症、肋間神經痛、癔病、乳汁分泌不足。 彈撥本穴可預防冠心病， 肺心病。
方法：我們用自己的右手掌拍打左腋， 再用左手掌拍打右腋， 每次進行30至50次， 反復這個動作5遍。
奇穴2.肘窩
肘窩的淺部有肱二頭肌腱膜.深部充滿疏鬆結締組織， 並有血管、神經幹通過。
出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題， 可以在肘窩位置連續拍打5～10分鐘。
有可能會出現青、紅、紫、黑等各種顏色的毒素反應物。
奇穴3.膝窩
又稱膕窩， 位於膝關節後方， 膕窩內充滿脂肪， 有重要的血管、神經通過。 這裡有一個重要穴位叫委中穴， 走的是膀胱經， 膀胱經是人體最大的排毒去濕通道， 而委中穴便是這個通道上的排污口， 如果這裡不通暢， 濕氣排不出去， 可能會導致關節炎， 所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出， 每一至兩周拍打一次。 經常拍打有行氣活血、散淤祛毒、舒筋通絡、緩解痙攣的功效。
奇穴4.腰骶窩
腰骶窩即人體腰骶部形成的“窩”， 肥胖者以及孕婦此“窩”更加明顯。 腰骶窩是人體最“忍辱負重”的地方， 也最容易受到傷害， 因此平時多拍一拍大有裨益。
作用：此法有通調氣血、促進迴圈、疏鬆筋肉、清熱消暑、消除疲勞等功效。
注意事項：操作者拍打的力量應由輕而重， 再由重而輕.連續反復幾次即可終止。 用虛掌拍打， 注意沉肩垂肘， 腕部放鬆， 指關節微屈成虛掌， 五指併攏。 在拍打時要平穩而有節奏， 拍打後迅速提起， 拍打的部位要準確一致。 孕婦以及月經期女性慎用此法。
奇穴5.肚臍窩
方法：取坐位或仰臥位， 用左右手虛掌力， 以前臂發力， 連續不斷地拍打肚臍窩100-200次。 操作時， 腕關節固定或微動， 以肘關節的屈伸活動為中心。 操作者可在腹式深吸氣後進行， 拍打之力由輕而重， 身體健康者還可適當增加拍打次數和力量。
作用：經常拍打肚臍窩可起到安神寧心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經絡的功效。
奇穴6.陰陵泉
陰陵泉是脾經的合穴， 該穴位於人體的小腿內側， 膝下脛骨內側凹陷中， 與足三裡相對。
取穴位置：它在膝蓋下方， 沿著小腿內側骨往上捋， 向內轉彎時的凹陷， 就是陰陵泉所在。
功用：清利溫熱， 健脾理氣， 益腎調經， 通經活絡。
方法：每天要用手指按揉這裡， 時間不拘， 空閒的時候就可以， 但要保證一天總共10分鐘以上。 如果體內有脾濕， 按這裡會疼， 但是堅持按揉， 會發現疼痛逐漸減輕， 說明脾濕在好轉。
奇穴7.足三裡
足三裡是強壯身心的大穴， 傳統中醫認為， 按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
取穴位置：足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
功能：生髮胃氣、燥化脾濕
方法：晚上睡覺前， 用艾條灸兩側足三裡3-5分鐘， 最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。
奇穴8.承山
取穴：承山穴位于小腿後面正中， 委中穴與昆侖穴之間， 當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。
此穴的主治疾病
1：小腿肚抽筋(腓腸肌痙攣)、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛。
2：便秘、脫肛、痔瘡等。 該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一， 是治療小腿痙攣、腿部轉筋的常用效穴。
人體穴位配伍： 配大腸俞穴治痔疾。
承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位， 其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙， 承山穴在足太陽膀胱經上， 膀胱經主一身陽氣， 刺激它能通過振奮陽氣， 排出人體濕氣。大多數人只要輕輕一按承山穴，就會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故。
按揉承山穴一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經的陽氣起作用了，身上的濕邪，隨著上升的陽氣向外發散。
臨床運用：現代常用於治療坐骨神經痛、腓腸肌痙攣、痔瘡、脫肛等，配環跳、陽陵泉主治下肢痿痹，配長強、百會、二白治療痔疾，用六寸長的毫針，條口穴透承山穴治療肩周炎有奇效。
奇穴9.豐隆
豐隆穴位於外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前脊外2橫指處。痰是水液代謝障礙所產生的病理產物，是致病因素之一，痰的產生主要與肺、脾、腎三髒關係密切，而首先責之於脾，故有脾為生痰之源、脾無留濕不生痰之說。豐隆穴是足陽明胃經之絡穴，別走于足太陰脾經，可治脾胃二經疾患。
針刺豐隆穴可通調脾胃氣機，使氣行津布，中土得運，濕痰自化，凡與痰有關的病症都可取豐隆穴治療。配合足三裡按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，打雷，長期堅持按摩，能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。揉、搓豐隆穴可以消除胃脹。
取穴：從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
減肥：將左(右)下肢平放在另側膝關節上，右(左)手中指指尖放在豐隆穴上，拇指附在對側，用力掐0.5分鐘-1分鐘，有消食導滯、消脂的功效。每天早晚堅持做1遍，要持之以恆。
同時配合做收腹提肛運動20-30次。適當參加體育鍛煉，飲食應有節制，少食肥膩油炸食品。
中醫排毒的八大方法
排毒在大家的視眼裡算是比較少做到了，但是大家都知道一些藥物、食物都具備排毒養顏的功效，說明人體中確實存在毒素，那麼一起瞭解下中醫排毒有哪些方法。
汗法——用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發汗排毒。
吐法——就是嘔吐。如果誤食了藥物或者黴變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。
下法——胃腸道裡有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。
和法——感冒的時候，疾病在半表半裡，出現口苦、咽幹、目眩等寒熱症狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。
溫法——主要用於脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。
清法——就是清熱解毒，病人出現發熱高燒、口乾舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。代表方子是黃連解毒湯。
消法——人吃東西多了，胃裡消化不了或者身體出現浮腫，就得用消導製劑，比如山楂丸，幫助消除食物。
補法——病人氣血虛弱，出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補法。但是很多補法不能亂用，
排毒的方法，大家也可以具體的根據上述的介紹，瞭解到中醫的博大排毒法，所以還是得多瞭解，才可以學習到更多的常識和方法。
結語：體內濕毒不排除的話，很難身體好的，其實將它們排出來也不是難事，我們只要找到身體自帶的一些“排污口”，再多按摩、敲打就能夠保證毒素出來了，這樣多堅持堅持，一段時間下來你會發現身體更健康了。
排出人體濕氣。大多數人只要輕輕一按承山穴，就會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故。按揉承山穴一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經的陽氣起作用了，身上的濕邪，隨著上升的陽氣向外發散。
臨床運用：現代常用於治療坐骨神經痛、腓腸肌痙攣、痔瘡、脫肛等，配環跳、陽陵泉主治下肢痿痹，配長強、百會、二白治療痔疾，用六寸長的毫針，條口穴透承山穴治療肩周炎有奇效。
奇穴9.豐隆
豐隆穴位於外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前脊外2橫指處。痰是水液代謝障礙所產生的病理產物，是致病因素之一，痰的產生主要與肺、脾、腎三髒關係密切，而首先責之於脾，故有脾為生痰之源、脾無留濕不生痰之說。豐隆穴是足陽明胃經之絡穴，別走于足太陰脾經，可治脾胃二經疾患。
針刺豐隆穴可通調脾胃氣機，使氣行津布，中土得運，濕痰自化，凡與痰有關的病症都可取豐隆穴治療。配合足三裡按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，打雷，長期堅持按摩，能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。揉、搓豐隆穴可以消除胃脹。
取穴：從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
減肥：將左(右)下肢平放在另側膝關節上，右(左)手中指指尖放在豐隆穴上，拇指附在對側，用力掐0.5分鐘-1分鐘，有消食導滯、消脂的功效。每天早晚堅持做1遍，要持之以恆。
同時配合做收腹提肛運動20-30次。適當參加體育鍛煉，飲食應有節制，少食肥膩油炸食品。
中醫排毒的八大方法
排毒在大家的視眼裡算是比較少做到了，但是大家都知道一些藥物、食物都具備排毒養顏的功效，說明人體中確實存在毒素，那麼一起瞭解下中醫排毒有哪些方法。
汗法——用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發汗排毒。
吐法——就是嘔吐。如果誤食了藥物或者黴變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。
下法——胃腸道裡有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。
和法——感冒的時候，疾病在半表半裡，出現口苦、咽幹、目眩等寒熱症狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。
溫法——主要用於脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。
清法——就是清熱解毒，病人出現發熱高燒、口乾舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。代表方子是黃連解毒湯。
消法——人吃東西多了，胃裡消化不了或者身體出現浮腫，就得用消導製劑，比如山楂丸，幫助消除食物。
補法——病人氣血虛弱，出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補法。但是很多補法不能亂用，
排毒的方法，大家也可以具體的根據上述的介紹，瞭解到中醫的博大排毒法，所以還是得多瞭解，才可以學習到更多的常識和方法。
結語：體內濕毒不排除的話，很難身體好的，其實將它們排出來也不是難事，我們只要找到身體自帶的一些“排污口”，再多按摩、敲打就能夠保證毒素出來了，這樣多堅持堅持，一段時間下來你會發現身體更健康了。
