有些女性天生的好肌色， 但是也要靠後期的保養， 而現在的保養品大多都有化學添加劑， 很多人想要保證肌膚白皙無暇， 以為只要注意防曬， 每天堅持塗防曬霜和美白保養品就OK了， 那你可大錯特錯了。 如果不從身體內部調理， 是很難達到美白效果的。 在中醫理論中， 認為人的膚色是由內在的臟腑調養， 最容易影響膚色的， 當屬肝、脾、腎三髒。
1、外眼角
所屬經絡：足少陽膽經。
效用：此為膽經上穴絲竹穴， 閉眼， 用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法， 此外還有明目的功能。
2、鼻翼兩側
所屬經絡：手陽明大腸經。
效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側， 其實是按壓了迎香穴， 對大腸健康有益， 便秘或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。
3、肩窩
所屬經絡：手少陽三焦經。
效用：用力按壓肩窩處的肩井穴， 不僅能調節全身體液迴圈， 增強免疫能力， 還能刺激大腦皮層，
4、曲肘外側凹陷處
所屬經絡：手太陽小腸經。
效用：按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健， 促進營養吸收。 可改善枯暗無澤的膚色， 使皮膚恢復潤澤， 對皮膚過敏和暗瘡， 濕疹有一定的作用。 女性患貧血症狀者經常按摩此處更是好處良多。
5、手掌中央
所屬經絡：手厥陰心包經。
效用：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液迴圈， 能增加面部紅潤， 減少皺紋， 並能寧心安神， 鎮定神經。 對調理月經， 膚色都有一定功效。 此外， 還有利於心臟健康。
6、拇指尖端
所屬經絡：手太陰肺經。
效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效， 有助於維持呼吸系統健康。 尤其是在秋季， 經絡運行到手太陰肺經， 更是進行呼吸系統保健的最佳時機。 此外， 咳嗽時用力重掐拇指尖端， 還能緩解咳嗽症狀。 對於女性朋友來說， 按摩此經脈，
7、小指尖端
所屬經絡：手少陰心經。
效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康， 胸悶， 心慌， 暈車， 暈船時， 用力重掐小指尖端， 也能迅速緩解不適症狀。
8、大腿根部
所屬經絡：足厥陰肝經。
效用：摩擦大腿根部至發熱， 能促進肝臟造血和排毒。 對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗， 面色黑等有較好的療效， 並能促進乳☆禁☆房發育， 解除乳☆禁☆房脹痛。 為避免皮膚受損， 建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。
9、臀橫紋中央
所屬經絡：足太陽膀胱經。
效用：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康， 可改善由於各種原因引起的雀斑和妊娠期， 產後內分泌紊亂所致的蝴蝶斑， 可改善皮膚過敏， 毛髮焦枯， 口唇淡白， 目痛多淚等症。
10、腿伸直時膝蓋內側凹陷處
所屬經絡：足太陰脾經。
效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。 按壓時儘量用力至感到明顯酸脹。 經常操作能調理脾臟功能， 對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細血管破裂有較好的作用， 能有效的制止面部痤瘡的出現，同時能改善消化系統的消化功能，既可減肥，又能健體。
11、足背橫紋中央
所屬經絡：足陽明胃經。
效用：足陽明胃經本身有雙向良性調整作用，因此具有減肥的效果。胃經還可調整內分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進乳腺發育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病症。
12、腳底中心
所屬經絡：足少陰腎經。
效用：睡前按摩能提高睡眠品質，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。
能有效的制止面部痤瘡的出現，同時能改善消化系統的消化功能，既可減肥，又能健體。11、足背橫紋中央
所屬經絡：足陽明胃經。
效用：足陽明胃經本身有雙向良性調整作用，因此具有減肥的效果。胃經還可調整內分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進乳腺發育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病症。
12、腳底中心
所屬經絡：足少陰腎經。
效用：睡前按摩能提高睡眠品質，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。