皮膚對女人來說很重要， 想要白裡透紅， 有好氣色， 加強養生必不可少。 女人冬季養生的重點就在於美容養生。 養生專家推薦下列7種美容粥， 讓女人吃出好氣色。
一、百合蜜瓜粥
原料：百合4朵、哈蜜瓜1小塊、大米100克、冰糖或者蜂蜜適量。
做法：把百合掰開洗淨， 那層白膜也可不用撕， 沒那麼苦。 洗淨後放在鍋裡， 添加清水， 煮開後倒入大米熬粥。 哈蜜瓜切碎， 打成泥。 鍋裡粥煮好後， 倒入蜜瓜泥， 再一些切碎的蜜瓜粒， 加入冰糖， 再煮5分鐘就好了。
功效：百合和哈蜜瓜都是白色食物， 被稱之為“美容食品”。
二、燕麥粥
原料：燕麥50克、大米20克。
做法：把燕麥大米洗乾淨， 然後一起小火30分鐘成粥狀即可。
功效：燕麥是一種高蛋白食品， 其補虛健脾營養價值很高。 常食此粥， 對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
三、葡萄乾蘋果粥
原料：蘋果、葡萄乾、大米、冰糖均適量。
做法：將蘋果洗淨， 去皮， 切成小塊。 大米冷水浸泡30分鐘， 葡萄乾洗淨， 與蘋果一起放入沸水鍋， 熬至粘稠即可。 最後放入冰糖調味。
功效：養氣血。 適宜任何年齡段的女性食用。
四、紅豆薏米粥
原料：赤小豆1把、薏米1把、冰糖適量、水適量。
做法：紅豆用清水浸泡過夜， 不過時間不易太長， 否則會發芽哦。 泡好的紅豆， 用清水過濾一下。 鍋中倒水， 倒入薏米， 開火煮至半熟， 加入紅豆。 薏米仁和紅豆都煮熟後， 加入冰糖， 煮至融化即可。 煮的時候要及時攪拌， 以免糊底。
功效：紅豆和薏米都是補氣血的上品。 常食會讓女性的臉色紅潤，
五、枸杞玉米粥
原料：玉米200克、枸杞子10克、燕麥片30克、豌豆20克、鳳梨50克、白糖適量。
做法：將枸杞子洗淨泡軟， 鳳梨、胡蘿蔔去皮， 切丁。 玉米粒、豌豆清洗乾淨。 鍋中加入清水適量， 下入玉米粒、甜豌豆煮熟。 再放入燕麥片、枸杞子、胡蘿蔔、白糖煮約5分鐘。 出鍋時，
功效：玉米可以排除毒素， 枸杞子有滋補調養和抗衰老的良藥。
六、玫瑰薏米粥
原料：黑米60克、小米100克、薏米60克、玫瑰花10朵、紅糖適量。
做法：黑米和薏米洗淨浸泡過夜。 幹玫瑰花浸泡開把黑米、小米和薏米放進鍋中， 加入水燒開， 然後轉成小火慢煮， 煮至粘爛。加入紅糖，待融化後加入玫瑰花，攪拌，熄火蓋上蓋燜20分鐘即成。
功效：美白肌膚，祛斑美容。
七、山藥棗參粥
原料：山藥50克、大棗10枚、人參8克、豬瘦肉50克、小米50克
做法：將人參洗淨放入沙鍋中，加入適量清水用文火煎煮30分鐘，然後將粗渣濾去，提取藥汁備用。將山藥洗淨去皮切成小塊，大棗去核洗淨，瘦豬肉洗淨切成細絲，小米淘洗乾淨，將這些材料共同放入鍋中，加適量清水先用大火燒開，再以小火熬煮，30分鐘後倒入藥汁攪勻即可停火。
功效：益氣養血，健脾潤膚。本品中的人參、大棗和小米均能夠養益氣血，從而使肌膚滋潤富有光澤，並可用於調補面色蒼白、精神萎靡等症。
功效：美白肌膚，祛斑美容。
七、山藥棗參粥
原料：山藥50克、大棗10枚、人參8克、豬瘦肉50克、小米50克
做法：將人參洗淨放入沙鍋中，加入適量清水用文火煎煮30分鐘，然後將粗渣濾去，提取藥汁備用。將山藥洗淨去皮切成小塊，大棗去核洗淨，瘦豬肉洗淨切成細絲，小米淘洗乾淨，將這些材料共同放入鍋中，加適量清水先用大火燒開，再以小火熬煮，30分鐘後倒入藥汁攪勻即可停火。
功效：益氣養血，健脾潤膚。本品中的人參、大棗和小米均能夠養益氣血，從而使肌膚滋潤富有光澤，並可用於調補面色蒼白、精神萎靡等症。