年輕的時候， 吃東西往往只注重口味和喜好。 只要能滿足口舌之欲便大快朵頤。 年長了， 隨著體力與精力不可逆轉的衰退， 食物的養生和保健功效就越來越凸顯其重要性。 對於愛美的女人來說， 從日常飲食當中尋求養生保健， 美體養顏， 自然更是樂此不疲。
以前我從不喝粥， 現在卻天天離不開粥。 只不過平常上班時間緊， 我做的都是些極其簡手的絕對懶人版的粥， 只需搭配好材料， 輕輕一摁“粥”鍵即可搞定。 春季是百病多發的季節， 不僅流行病猖獗， 一些慢性病也易復發或加重。 預防多種疾病大家在飲食方面要多多注意， 春季飲食養生多喝一些帶有養生效果的粥， 是既簡單又實用的防病方法。
南瓜百合紅棗粥
原料：南瓜、紅棗、鮮百合、大米。
做法：
1、紅棗提前用溫水泡1小時；百合掰成瓣狀；南瓜去皮去瓤， 切成小粒。
2、以上原料和洗好的大米混合， 添加適量的水，
3、程式結束後， 再燜上10分鐘開鍋。
溫馨提示：
1、百合易熟， 可以選擇出鍋前20分鐘放入。
2、電飯煲煮粥， 程式結束後不要馬上開鍋， 利用余溫再燜上10至20分鐘口感會更好。
營養點評：
南瓜可健脾養胃、消滯減肥， 大棗也是一種益氣養血、健脾的食療佳品，