蓮子百合紅豆粥不僅可以減肥， 還能讓你肌膚水嫩白潤， 清心安神、健脾益腎的功效， 深受年輕女性的追捧。
原料：
紅豆30克、蓮子20克、百合10克、大米20克、冰糖適量。
做法：
1、蓮子、百合、紅豆用水洗淨， 浸泡半小時。 大米用水洗淨， 備用。
2、砂鍋中加適量清水， 中火燒開。 鍋中放入蓮子、百合、紅豆。
3、小火煮20分鐘左右。 放入大米， 再煮10分鐘。 放入冰糖於鍋中。 用勺子攪拌粥出稠， 即可。
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