慢性咽炎怎麼自我保養， 這是很多患者都想知道的， 慢性咽炎多發於吸煙的男性朋友， 常見症狀有咽部乾燥、灼熱、發脹、發癢、堵塞等！嚴重影響患者健康的生活， 而且不一治癒， 下面看下慢性咽炎怎麼自我保養：
慢性咽炎怎麼自我保養
（1）保持室內合適的溫度和濕度， 空氣新鮮， 是防治慢性咽炎的有效措施。 居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防禦機能， 造成功能障礙， 咽部感覺異常， 日久而成慢性咽炎病變。 早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙， 可以保持口腔清潔。 同時， 防治口鼻疾病， 消除炎性病灶，
（2）進行飲食調養， 以清淡易消化飲食為宜， 再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。 如橘子、廣柑、鳳梨、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等， 或多喝水及清涼飲料， 但飲料不能太濃。 忌食煙、酒、薑、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
（3）氣功療法治療咽炎， 方法是：靜坐， 兩手輕放於兩大腿， 兩眼微閉， 舌抵上齶， 安神入靜， 自然呼吸， 意守咽部， 口中蓄津， 待津液滿口， 緩緩下嚥， 如此15～20分鐘， 然後慢慢睜開兩眼， 以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部， 自然呼吸意守手下， 津液滿口後， 緩緩下嚥， 如此按揉5～7分鐘。 每日練2～3次， 每次15～30分鐘。
慢性咽炎食療方：
1） 利咽茶飲：雙花、麥冬、木蝴蝶、膨大海、生甘草各3-5克， 開水沖泡頻服。 清咽飲：烏梅肉、生甘草、沙參、麥冬、桔梗、元參各50克，
2） 綠豆海帶湯：綠豆一兩、海帶一兩、白糖少許。 將綠豆與海帶（切絲）放於鍋中， 加水煮爛， 後入白糖調味， 每日當茶喝。
3） 青龍白虎湯：青果5枚， 蘿蔔1個。 制法：蘿蔔切片與青果共煮30分鐘， 取汁代茶。 效用：清熱瀉火， 解毒利咽， 生津消食。 用於秋天燥咳、咽痛。
4） 銀耳番茄羹：銀耳50g（野生銀耳15g）， 番茄100g， 冰糖適量。 制法：先將銀耳用水泡發、洗淨， 然後放入砂鍋中， 熬至濃稠、酥軟， 再將番茄洗淨去皮、籽， 切碎搗爛， 放入銀耳羹中煮開， 加冰糖適量調味。 效用：銀耳滋陰潤肺， 番茄清熱解毒， 生津利咽， 加冰糖成羹， 酸甜可口， 富於營養。 此方對陰虛火旺之慢性扁桃體炎、慢性咽炎、乾咳日久的患者有調理及治療作用。
5） 沙參玉竹蒸鴨：老鴨一隻， 玉竹50g， 北沙參50g， 薑、花椒、黃酒、鹽適量。 制法：將老鴨宰殺去毛， 去內臟， 玉竹及北沙參揀淨雜質， 洗淨備用。 將老鴨、玉竹、北沙參同放入煲內， 加清水、薑、花椒、黃酒、鹽適量， 用小火燉二小時即可。 特點：鴨肉香、味鮮美， 微苦。 效用：滋陰清熱、利咽潤喉、潤腸通便。
