我們常聽老人說， 腳底一定要保護好， 千萬不要受涼， 其實這句話是有道理的。 我們的腳底有很多的穴位， 每個穴位都和身體其他地方想通， 保護好雙腳， 對身體有很大的幫助。 如果眼睛乾澀的話， 我們按摩大腳趾就能夠緩解的哦， 下面我們具體瞭解下腳底按摩的相關知識吧。
腳部位於身體的最低處， 但是它卻承載著全身的重量。 人體氣足神旺的表現是步履輕快， 精神充沛， 這就是我們常說的精神百倍。 但是當我們感覺到疲勞的時候， 一般會先感覺到腿腳發沉無力。
中醫認為， 腳， 行氣血， 聯臟腑、通內外，
中醫早就有“上病取下， 百病治足”之說， 即全身許多疾病可以從足而治癒。
眼幹——揉大腳趾
中醫認為， “肝主目， 肝開竅於目”， 也就是說， 肝是主管眼睛的， 肝提供的血液及其陰津物質， 源源不斷地上輸於目， 才使目得以濡養。 如果肝不好， 那麼血液及其陰津就不能濡養目， 眼睛得不到滋養， 自然會感覺到乾澀， 甚至是疼痛。
經常揉都腳趾頭能夠緩解眼幹的症狀， 這是因為肝經起於大腳趾， 因此常刺激大腳趾就能夠起到加強肝經的氣血的作用， 從而滋養眼睛， 緩解眼部乾澀的症狀。
止咳——按小腳背
寶寶咳嗽， 家長乾著急沒轍， 不如抱著小腳丫給揉揉， 尤其是腳背，
找到寶寶腳背上大拇趾根部兩側的部位， 這就是扁桃腺的反射區。 只要扁桃體發炎時， 這個部位一按就會很疼， 所以很容易就能找到。 左、右大腳趾都要按摩， 一隻腳趾按摩5分鐘。 之後及時給孩子多喝溫開水， 或者放了一點鹽的淡淡鹽開水， 孩子咽喉腫痛的現象就會明顯減輕。
助降血壓——轉腳腕
俗話說， “人老腳先衰， 養生先養腳”。 可以說， 從腳腕到腳底， 是保健養生的一個“重鎮要區”。 而對老人來說， 經常轉動腳腕子， 有助於抗衰老、降血壓。
我們每天早上和晚上都做一次， 一般每次左右各轉動一百下。 如果患有高血壓的話， 一般都會有踝部發硬的症狀， 這時候轉動踝部，
消化不良——扳扳腳趾
人的第二和第三個腳趾上的穴位與腸胃有關， 按摩二、三腳趾趾縫間的內庭穴， 可達到健胃的目的。
消化不良， 有口臭、便秘的患者， 最好順著腳趾的方向按摩此穴， 以達到瀉胃火的目的;對於脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進食生冷食物後胃痛加重的患者， 可逆著腳趾的方向按摩此穴。
靜脈曲張——踮腳走
踮腳運動， 也是一種簡單易行的足部鍛煉法。 有研究認為， 踮腳運動產生的雙側小腿後部肌肉收縮壓擠出的血量， 與心臟每搏的排出量大體相當。
長期進行這項運動， 能解除久站、久坐後的機體疲勞、下肢酸脹和因下肢血液回流不暢而引起的靜脈曲張。
睡覺流口水——按腳拇趾
入睡後流口水， 醒來舌頭兩邊有齒痕， 並出現飯後腹脹等症狀。 中醫認為， 這是脾虛的徵兆。
在足內側大趾根部稍微突出的骨頭後面， 有一個太白穴， 點揉此處可刺激足太陰脾經經氣， 促進脾運化水濕的功能， 消除睡覺流口水症狀。
抗衰老——常抬雙腳
抬高雙腳也是鍛煉足部的有效方法， 只要每天堅持高架雙腳2～3次， 每次5～10分鐘， 就會使腿部的肌肉得到放鬆， 心肺的氧氣供應和血液回流得到加強， 對大腦和心臟的保護作用尤為明顯， 還具有抗衰老作用。
英國女王伊莉莎白二世的外表給人的感覺比她的實際年齡要年輕得多， 她的養生經驗就是， 堅持每天脫掉鞋子，
健腦養腎—— 撓腳心
人們進入中年以後， 多數人會表現得思維比以前遲鈍， 記憶力也會不同程度地降低， 很難長時間全神貫注于某一項工作， 這是腦衰老的一種表現。 要維持大腦年輕， 我推薦搓擦足心， 擦至局部發熱為止。
在按揉腳心後， 還可以配合點按位於兩側足掌心的湧泉穴， 可使人精力旺盛， 體質增強， 防病能力增強， 對防治中老年常見的腰腿酸軟、失眠多夢、神經衰弱等疾病很有幫助。
人之先天根于腎， 湧泉為腎經起始穴位， 如泉水之湧出， 為精氣之所發。 因此湧泉具有滋腎水、降虛火， 鎮靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。
腎氣不足——抬腳跟
腳心有個很重要的穴位叫湧泉穴， 屬於腎經。氣血從這個穴位像泉水一樣汩汩地湧出來，然後沿著經絡滋養全身。抬抬腳跟不但能按摩到這個穴位，還能拉伸腳底的腎經，起到刺激腎經的效果。
老人家腎氣不足的時候容易精神萎靡，老是睡不醒，睡得再多還是精神不好，動一動就心慌、心跳的厲害。就這麼簡簡單單地提提腳跟，每天練習幾次，每次幾分鐘，就把腎氣提起來了。當然，下午五點左右的時候，腎經的氣血最旺盛，這會抬腳跟更是會事半功倍。
心火旺——按腳底
心火旺容易出現心煩易怒、口舌生瘡、睡眠不佳等。中醫認為，心火旺，容易出現“腎水”虧，所以上火要補腎陰，以養陽，達到心腎相交。
腳底的湧泉穴是腎經的起始穴，腎氣從這裡生髮。用溫水泡腳，並揉揉腳後跟，按按腳心，可達到打通腎經，引火歸源的目的，對緩解心火有幫助。
女人如何保養腳部
1、如果腳部死皮和老繭太頑固，你可能需要2~3次才能全部清理乾淨老廢角質。之後也需要一週一次維持才能杜絕死皮氾濫!
2、淋浴時，可以用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部，用浮石輕輕轉圈磨長有腳墊的部位，這樣每天可以磨去少量的腳墊，防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多，否則腳掌就失去了保護層。
3、洗完腳要徹底擦乾，特別是注意趾間部位，保持腳趾乾燥可以防止真菌感染和雞眼的發生。
4、在穿鞋襪之前，要在腳上灑一點爽身粉，重點是在腳趾之間，可使雙腳整天保持乾燥，防止感染。
5、在睡覺前用清水沖洗雙腳，擦乾後，塗上護手、護膚或護腳的油，重點還是塗在長腳墊的部位。往往在腳跟部位，隨腳墊層層生長，容易出現皸裂或深度裂溝，因此，經常滋潤腳跟部位，可以防止裂紋的發生。
6、對於極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯。
7、把腳擦乾後，身體平躺，將腳放在高於頭部的位置，如放在兩個枕頭上或踩在牆上。這樣可以減輕對雙腳的壓力，促進血液迴圈。
8、每次洗腳後用刷子將腳後跟、腳趾、腳縫等部位刷乾淨。
9、腳部乾燥者洗腳後可塗些橄欖油、套個塑膠袋，再入熱水中，待毛孔張開後，營養成份便會被腳肌膚吸收。
10、用檸檬、西瓜皮、小黃瓜等富含維他命C的蔬果擦腳，可使腳部肌膚滑柔、細嫩、防止腳部發炎，並有增白效果。
11、雞眼是長在腳趾及腳底的硬皮，一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的，可貼去雞眼藥膏或去醫院治療。
12、腳趾甲長入肉內的，剪趾甲時不要剪得過短，以能蓋住腳尖為宜。
13、腳底長繭者可把海沙和潤膚劑拌勻，用來磨擦粗糙的部位，能使硬皮變得柔細。
14、在溫水中加入一小杯米醋，泡腳20分鐘，然後平躺，腳高於頭部半小時，可消除腳部疲勞。
15、將雙腳浸入燙水(以腳能承受為限)約兩分鐘，然後再浸入冷水中兩分鐘，交換兩三次，可消除腳部疲勞。
16、腳趾頭最好用品質良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除趾甲內的污垢，也不會傷害肌膚。
17、腳板側和腳底，表皮粗糙部位，應用輕石或銼刀輕輕摩擦，不要用刀片刮，否則容易割傷造成感染。
18、洗完後徹底擦乾，再用保養霜或乳液按摩。
19、腳底常出汗的話，再撒點痱子粉或滑石粉。
20、修剪腳趾甲時應保持平直，不要沿著趾甲的弧線剪除，以免腳趾甲嵌近肉裡，引起疼痛。
21、雙足多汗的人，每天至少要換2雙襪子。而且早晚用肥皂和溫水洗腳，溫水洗後，需再在冷水中浸一會兒。洗淨後用毛巾把腳徹底擦乾，塗上甲醇酒精或防臭噴霧劑，再撲些爽身粉，即可減輕出汗過多的毛病。
22、讓腳泡在40攝氏度的辣椒溫水裡泡大約30分鐘左右，辣椒能讓腳部迅速發熱，燃燒腿部脂肪，加速血液迴圈，拿來保暖拖鞋捂一個小時，腳部就會柔軟。
23、經常穿小鞋不僅可能使腳部變畸形，還會在腳後跟或腳掌處磨出硬皮，即使以後穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成“雞眼”，甚至導致腳趾或足底皮膚變形。
24、秋冬季節，腳底皮膚容易乾燥脫皮和龜裂。如果不作處理，腳部皮膚會進一步惡化，導致雞眼或趾間皮膚變白，感染化膿。因此切不可小視腳部皮膚乾燥。
25、季節轉換時，很容易生出又癢又痛的足癬，輕者脫皮，重者化膿發癢。要注意足部衛生。
26、女士們應對于夏天穿涼鞋留的鞋印引起重視，若不注意，不僅有損於腳面皮膚的潔白細潤，甚至會產生皮膚過敏等不良現象。
27、謹慎選擇鞋子。便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋，可能會造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎，錐狀趾，姆囊炎等等。
28、不要進行不正規的足療。足療能讓人放鬆，但是不合格的足療館可能帶來的足部細菌可能導致更多問題，比如指甲內生或者感染等。選擇正規的足療機構，並且最好帶上自己的護理工具，回家後給雙足塗抹一些枯草桿菌抗生素。
29、不要隨便剝剪腳上的起皮。也許腳部已經有乾燥的感覺了，所以有起皮，但絕對不要隨便拉扯起皮，因為這樣會有可能產生傷口而感染發炎和蜂窩性組織炎的危險。
30、香港腳等足部問題都是在潮濕中茁壯成長的，所以一定要保證足部的乾爽。如果運動後需要衝澡，那記得帶上夾腳拖，在腳上擦一些酒精來保證乾爽。
結語：原來多按摩腳部還有這麼多意想不到的效果啊，眼睛經常乾澀的話，你可以按摩大腳趾，這樣能夠給眼部滋潤哦。如果有高血壓的話，我們多轉動腳踝，有明顯的降壓作用的哦，等等，是不是非常的神奇啊。
屬於腎經。氣血從這個穴位像泉水一樣汩汩地湧出來，然後沿著經絡滋養全身。抬抬腳跟不但能按摩到這個穴位，還能拉伸腳底的腎經，起到刺激腎經的效果。老人家腎氣不足的時候容易精神萎靡，老是睡不醒，睡得再多還是精神不好，動一動就心慌、心跳的厲害。就這麼簡簡單單地提提腳跟，每天練習幾次，每次幾分鐘，就把腎氣提起來了。當然，下午五點左右的時候，腎經的氣血最旺盛，這會抬腳跟更是會事半功倍。
心火旺——按腳底
心火旺容易出現心煩易怒、口舌生瘡、睡眠不佳等。中醫認為，心火旺，容易出現“腎水”虧，所以上火要補腎陰，以養陽，達到心腎相交。
腳底的湧泉穴是腎經的起始穴，腎氣從這裡生髮。用溫水泡腳，並揉揉腳後跟，按按腳心，可達到打通腎經，引火歸源的目的，對緩解心火有幫助。
女人如何保養腳部
1、如果腳部死皮和老繭太頑固，你可能需要2~3次才能全部清理乾淨老廢角質。之後也需要一週一次維持才能杜絕死皮氾濫!
2、淋浴時，可以用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部，用浮石輕輕轉圈磨長有腳墊的部位，這樣每天可以磨去少量的腳墊，防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多，否則腳掌就失去了保護層。
3、洗完腳要徹底擦乾，特別是注意趾間部位，保持腳趾乾燥可以防止真菌感染和雞眼的發生。
4、在穿鞋襪之前，要在腳上灑一點爽身粉，重點是在腳趾之間，可使雙腳整天保持乾燥，防止感染。
5、在睡覺前用清水沖洗雙腳，擦乾後，塗上護手、護膚或護腳的油，重點還是塗在長腳墊的部位。往往在腳跟部位，隨腳墊層層生長，容易出現皸裂或深度裂溝，因此，經常滋潤腳跟部位，可以防止裂紋的發生。
6、對於極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯。
7、把腳擦乾後，身體平躺，將腳放在高於頭部的位置，如放在兩個枕頭上或踩在牆上。這樣可以減輕對雙腳的壓力，促進血液迴圈。
8、每次洗腳後用刷子將腳後跟、腳趾、腳縫等部位刷乾淨。
9、腳部乾燥者洗腳後可塗些橄欖油、套個塑膠袋，再入熱水中，待毛孔張開後，營養成份便會被腳肌膚吸收。
10、用檸檬、西瓜皮、小黃瓜等富含維他命C的蔬果擦腳，可使腳部肌膚滑柔、細嫩、防止腳部發炎，並有增白效果。
11、雞眼是長在腳趾及腳底的硬皮，一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的，可貼去雞眼藥膏或去醫院治療。
12、腳趾甲長入肉內的，剪趾甲時不要剪得過短，以能蓋住腳尖為宜。
13、腳底長繭者可把海沙和潤膚劑拌勻，用來磨擦粗糙的部位，能使硬皮變得柔細。
14、在溫水中加入一小杯米醋，泡腳20分鐘，然後平躺，腳高於頭部半小時，可消除腳部疲勞。
15、將雙腳浸入燙水(以腳能承受為限)約兩分鐘，然後再浸入冷水中兩分鐘，交換兩三次，可消除腳部疲勞。
16、腳趾頭最好用品質良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除趾甲內的污垢，也不會傷害肌膚。
17、腳板側和腳底，表皮粗糙部位，應用輕石或銼刀輕輕摩擦，不要用刀片刮，否則容易割傷造成感染。
18、洗完後徹底擦乾，再用保養霜或乳液按摩。
19、腳底常出汗的話，再撒點痱子粉或滑石粉。
20、修剪腳趾甲時應保持平直，不要沿著趾甲的弧線剪除，以免腳趾甲嵌近肉裡，引起疼痛。
21、雙足多汗的人，每天至少要換2雙襪子。而且早晚用肥皂和溫水洗腳，溫水洗後，需再在冷水中浸一會兒。洗淨後用毛巾把腳徹底擦乾，塗上甲醇酒精或防臭噴霧劑，再撲些爽身粉，即可減輕出汗過多的毛病。
22、讓腳泡在40攝氏度的辣椒溫水裡泡大約30分鐘左右，辣椒能讓腳部迅速發熱，燃燒腿部脂肪，加速血液迴圈，拿來保暖拖鞋捂一個小時，腳部就會柔軟。
23、經常穿小鞋不僅可能使腳部變畸形，還會在腳後跟或腳掌處磨出硬皮，即使以後穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成“雞眼”，甚至導致腳趾或足底皮膚變形。
24、秋冬季節，腳底皮膚容易乾燥脫皮和龜裂。如果不作處理，腳部皮膚會進一步惡化，導致雞眼或趾間皮膚變白，感染化膿。因此切不可小視腳部皮膚乾燥。
25、季節轉換時，很容易生出又癢又痛的足癬，輕者脫皮，重者化膿發癢。要注意足部衛生。
26、女士們應對于夏天穿涼鞋留的鞋印引起重視，若不注意，不僅有損於腳面皮膚的潔白細潤，甚至會產生皮膚過敏等不良現象。
27、謹慎選擇鞋子。便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋，可能會造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎，錐狀趾，姆囊炎等等。
28、不要進行不正規的足療。足療能讓人放鬆，但是不合格的足療館可能帶來的足部細菌可能導致更多問題，比如指甲內生或者感染等。選擇正規的足療機構，並且最好帶上自己的護理工具，回家後給雙足塗抹一些枯草桿菌抗生素。
29、不要隨便剝剪腳上的起皮。也許腳部已經有乾燥的感覺了，所以有起皮，但絕對不要隨便拉扯起皮，因為這樣會有可能產生傷口而感染發炎和蜂窩性組織炎的危險。
30、香港腳等足部問題都是在潮濕中茁壯成長的，所以一定要保證足部的乾爽。如果運動後需要衝澡，那記得帶上夾腳拖，在腳上擦一些酒精來保證乾爽。
結語：原來多按摩腳部還有這麼多意想不到的效果啊，眼睛經常乾澀的話，你可以按摩大腳趾，這樣能夠給眼部滋潤哦。如果有高血壓的話，我們多轉動腳踝，有明顯的降壓作用的哦，等等，是不是非常的神奇啊。
