女性都是希望自己能夠清純永駐， 留住不老的容顏， 這是無可厚非的， 但是盲目的進行美容， 對於身體的損害也是很大的， 其實大自然的一些食物， 就是天然的抗衰老的產品， 也是可以經常的食用的， 下面就一起看看吧！
1、堅果
堅果是較為不錯的選擇。 堅果類的食物包括核桃、花生、松子、芝麻、蓮子等， 這些果實的果仁都含有豐富的維生素E， 這是一種天然的抗氧化劑， 能夠防止肌膚過早地出現老年斑， 還能阻止褐色素在肌膚中沉澱， 防止臉部出現斑點。 此外， 維生素E還能促進細胞分裂、再生並且延緩細胞變老。
2、鮮棗
吃一些鮮棗， 讓皮膚更加的健康。 鮮棗中含有大量的維生素C， 它能有效地抗氧化， 説明皮膚保持彈性。 同時， 維生素C還可以阻止黑色素的形成， 讓肌膚呈現自然的白皙細膩。 平常多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果， 少吃鹽， 可使沉著的色素斑減退甚至消失。
3、海帶
海帶也是營養較為豐富的食物， 注意營養的補充。 海帶是一種常見的海洋食品， 其中含有豐富的鐵元素， 可以防治缺鐵性貧血， 使人膚色紅潤美麗， 並能有效防治缺鐵性禿髮。 此外， 海帶中還含有豐富的碘， 能防“粗脖子”病， 還能促進新陳代謝， 使人體組織的更新速度加快， 人也顯得年輕而精神煥發。
4、豬皮
豬皮中含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白， 能夠在讓你的皮膚保持豐潤飽滿的同時，
這些抗衰老的食物， 大家應該是有了自己的瞭解， 女性想要延緩衰老， 就應該注意這些， 這才是健康的方式。
