面對色香味俱全的菜肴， 人們常常會吃得比平常多的食物， 腸胃在經歷超負荷運轉之後也要有一個休息的過程。 過於油膩的食物不止會增加腸道負擔， 還會應驗那句“每逢佳節胖三斤”。 想要一切恢復如初， 就快點去菜市場， 把下面這10種清腸排毒食品帶回家！
1、山藥
山藥可促進消化功能， 減少皮下脂肪沉積， 避免肥胖， 而且增加免疫功能。
2、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。
3、洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動， 加強消化能力， 且含有豐富的硫， 和蛋白質結合的情形最好， 對肝臟特別有益，
4、海帶
海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 故有助於排除毒素物質， 並可防止便秘和腸癌的發生。
5、綠豆
中醫認為綠豆可解百毒， 能幫助體內毒物的排泄， 促進機體的正常代謝。
6、蓮藕
蓮藕的利尿作用， 能促進體內廢物快速排出， 藉此淨化血液。
7、薏米
薏米可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。
8、白菜
如果想要最快控油排油的話， 最好是吃水煮白菜， 只需要加入淡淡的鹽粒， 就可以了。 白天的時候， 可以選擇吃清水煮水菜， 其效果非常好。
9、蘋果
蘋果是很不錯的水果之一， 而且熱量很低。 由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠， 而果膠基本不含熱量，
10、銀耳
銀耳滋而不膩， 為滋補良藥， 其富含膳食纖維， 可加強胃腸蠕動， 減少脂肪吸收。 銀耳多糖屬植物多糖， 有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
3杯茶喝走“節後綜合征”
節後上班， 試試下面這三杯茶， 可以有效緩解節後不適症狀。
清火解毒喝綠茶
喝綠茶能很好地起到解毒清火的作用。 綠茶最大的保留了鮮葉內的天然物質， 其中茶多酚保留了鮮葉的85%以上， 葉綠素保留50%左右， 維生素損失也較少， 是所有茶葉中下火解毒最好的。
要解毒， 綠茶最好在空腹喝， 晨起空腹時、午睡後、晚飯前，
另外， 上火的症狀也略有區別：
如果臉上冒痘痘特別多， 可以在綠茶中加一些竹葉；如果大便秘結很嚴重， 可以用3克綠茶配上5—10克決明子飲用；如果嗓子疼， 可以在3克綠茶裡再加上3克菊花沖飲。
消食養胃飲紅茶
節日過後， 大家最普遍的感覺就是沒食欲， 吃不下， 肚子還脹得難受。 喝點紅茶能幫助消食化積， 調理胃腸。 紅茶經過發酵烘制而成， 茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應， 生成的氧化產物能夠促進人體消化。 因此與綠茶相比， 紅茶更能調理腸胃。
紅茶最好在飯後喝。 在紅茶中加10克幹山楂， 消食的作用會更好。 而放一些炒米做成的糊米茶， 能增加養胃的功效，
