一般， 人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的， 所以， 如果你在睡覺時的習慣不好， 對身體的危害會非常大。 我們都用該養成一個良好的睡眠習慣， 尤其是以下幾種壞習慣， 對女人來說， 應該絕對禁止， 女性朋友一定要牢記哦！
1、枕著手睡
睡時兩手枕於頭下， 除影響血液迴圈、引起上肢麻木酸痛外， 還易使腹內壓力升高， 久而久之還會產生 返流性食道炎 .所以， 睡時不宜以兩手為枕。
2、被子蒙頭
以被蒙面易引起呼吸困難；同時， 吸入自己呼出的二氧化碳， 對身體健康極為不利。 嬰幼兒更不宜如此，
3、張口呼吸
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法， 而張口呼吸不但會吸進灰塵， 而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。 最好用鼻子呼吸， 鼻毛能阻擋部分灰塵， 鼻腔能對吸入的冷空氣進行加溫， 有益健康。
4、對著風睡
睡眠時對環境變化的適應能力降低， 易受涼生病。 古人認為， 風為百病之長， 善行而數變；善調攝者， 雖盛暑不當風及生臥露下。 所以睡覺的地方應避開風口， 床離窗、門有一定距離為宜。
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