運動不出汗是怎麼回事呢？

正常情況下， 只要我們進行了劇烈的運動， 就會出現出汗的情況的， 即使是寒冷的冬天， 也會如此。 而出汗可以讓身體中的毒素隨著汗液排出體外， 還可以起到減肥的作用， 所以許多人會採取運動的方式讓自己出出汗。 但是也有的人進行了運動， 但是身體上卻就是不出汗。 那麼， 這是不是不正常呢?是怎麼原因造成的呢?

人的身體分佈著約300萬個汗腺， 汗腺具有分泌汗液的作用。 而汗液的排出， 可以調節人體內的溫度， 同時也能排出部分代謝廢物。 正常情況下， 運動強度越大， 排汗量越多， 但運動出汗的多少是因人而異的，

汗腺數量多的人， 出汗也相對較多。 運動前飲水的多少對出汗也有影響， 如果運動前大量飲水， 會導致體液增多而增加出汗量;另外， 還要看個人的身體素質， 體質強壯的人， 肌肉與運動器官都比較健康， 即使進行強度較大的運動， 也毫不費力， 出的汗自然就少;相反， 體質差的人稍稍活動， 就會大汗淋漓。

如果在運動時不出汗可能有以下原因：

1.有些人運動的時間較長， 感覺體內非常熱， 可是就是不出汗。 這是因為汗腺不發達造成的。 如果遇到這種情況後， 建議你發現運動不出汗， 要立刻停止運動。 汗液取決於汗腺的分泌， 而汗腺的數量， 不僅有性別差異， 還有個體差異。

2.出汗多少還取決於體液含量。

有些人體液較多， 運動時出汗就多;反之， 運動時出汗就少。 體液的多少由體脂的含量決定， 脂肪含量越多， 水分含量就越少。

3.此種情況可能是感受風寒， 營衛失調， 腠理不固， 津液不足所致的;平時嗜好辛辣食品、情志不遂、勞累等因素會誘發或加重的。 建議你可以多吃水果和多飲水。

如果運動的時候不出汗， 一是因為運動量不足， 這種情況不用擔心， 再就是身體中出現了問題， 可能是汗腺不發達， 也可能出現了風寒感冒， 這樣出汗也會比較少。 平時要注意多喝水， 多吃水果， 這樣就會在運動的時候出汗的。