練習氣功對身體非常有好處， 不僅可以幫助我們的身體提高免疫力， 還能夠防禦一些疾病， 比如對防治高血壓還有低血壓， 心動過緩或者過速都有一定的幫助。 對於高血糖還有低血糖也是很有幫助的。 所以說健身氣功的話對人體的各個系統都有著雙向調節的作用， 但是我們練氣功注意事項大家都知道嗎？
1、練氣功不可對各種功法都感興趣， 想練這種放不下那種， 想練那種捨不得這種， 結果每天早、中、晚分練幾種功法， 自以為可以一箭雙雕或廣種博收， 其實是互相干擾， 一事無成。
2、練氣功禁忌隨心所欲綜台各種功法，
3、多人練氣功時， 不認真研究功法中的行功原則， 只希望迅速見到效果， 對各種功法都相信又都懷疑， 企圖通過幾次試驗， 就得出某種功法靈不靈， 或是不是適用於我的結論。 結果可想而知， 今天試試這種， 明天試試那種， 甚至一次練功試驗好幾種， 見異思遷， 周而復始。 最後， 前功盡棄。
4、練氣功時也要講究時辰， 夜12個時辰中有些並不適宜練功， 應予避忌。
5、忌蹲坐休息：運動後若立即蹲坐下來休息， 會阻礙下肢血液回流。 影響血液迴圈， 加深肌體疲勞。 嚴重時產生重力休克。 因此， 每次運動結束後應調整呼吸節奏，
6、忌貪吃冷飲：運動往往使人大汗淋漓， 隨著大量水分的消耗， 運動後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺， 然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態， 功能低下。 若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲， 極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉， 並誘發腸胃道疾病。
對於初學者學習氣功， 一定要選擇環境相對安靜的場所， 而且在室外練習氣功的話， 要選擇樹林或者草坪， 花圃的地方， 空氣要流通而且新鮮。 練習的光線要稍微暗一些， 這樣比較利於我們快速地安靜下來。 無論室內或者室外， 注意避免風吹脖子還有後背。
