很多女性朋友們都想要去通過運動的方式達到減肥的效果， 但是有些運動的方式卻並不適合女性朋友們來做的， 比如說引體向上這種運動方式很多女性朋友們都是做不了的， 這主要就是由於我們的手臂沒有男性朋友們那麼的有力量的， 所以根本就支撐不起自己的身體的， 這樣的話就根本就沒有辦法去做引體向上， 如果是強迫去做的話會導致肌肉拉傷的情況。
1．引體向上的支撐基礎更窄。 你的雙手外側連線所覆蓋的杠， 它在地面上的投影， 即是你的支撐基礎的面積。 顯然它很小， 只是一小窄條。
2．在引體向上的最低點， 身體處於杠的正下方。 在頂點， 身體處於杠的側面。 這說明， 在拉起過程中， 身體圍繞著杠做出了轉動動作。 在最低點， 重心處於杠的正下方， 如果筆直向下用力拉， 就很容易。 （這裡單指力的概念， 排除了其他變數。 如果你真的筆直向下用力拉， 會發現這個動作也不容易， 但那屬於另外一個問題了。 原因在於肌肉的位置。 由於背部肌肉長在人體後部， 當你筆直向下拉時， 反而不便於用力。 ）如果你要讓身體轉動， 做的就是一個既拉又推的動作， 這個動作非常困難。 在這個動作中， 推類動作肌肉也要參與，
3．引體向上的力臂長， 下拉的力臂短。
至於身體在空間中移動， 這屬於對表面現象的一種描述， 算不上科學表述。
至於閉鏈動作與開鏈動作何者更難， 不可比較， 因為它們並不存在一一對應的關係。 你可以勉強說引體向上對應下拉， 俯臥撐對應臥推
而且在做引體向上的時候雖然說動作還算是比較簡單的， 但是在做的時候是需要知道一些技巧的， 如果是不知道做這個動作技巧的話是很難以做成功的， 因為在做引體向上的時候是需要借助很大的臂力才能夠完成的， 所以一定要很好的去鍛煉自己的臂力， 不然的話也是沒有辦法去完成這種動作。
