女性經期四大注意 慎防慢性自殺

每個月大姨媽報導的那幾天， 多數美眉們會感覺到情緒低落， 身體不適甚至有疼痛感， 那麼這時候該幹什麼？如何緩解呢？下面小編帶大家去瞭解一下月經期幾大注意事項！

一、女性經期慎防喝酒

有報導稱， 同樣是喝酒， 女性經期飲酒引發肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。 因為是女性在月經期間， 體內缺乏分解酶， 如果一時喝得過多， 將使處於醉酒狀態的時間延長、酒醉感覺或症狀也會更嚴重。 這就是月經時飲酒容易上癮、容易引發酒精中毒原因。

另外， 經期由於不斷流血， 身體虛弱，

抵抗力較差， 喝酒會加快血液迴圈， 此時有可能導致月經量增多， 如飲涼啤酒， 還可能引起痛經等。 所以， 月經臨近或月經期間， 原則上應當禁飲白酒。 當然， 可以少量喝點葡萄酒（50ml左右為宜）， 但也不宜過量。

二、女性經期拉肚子該怎麼辦？

據統計， 大約有80%的女性都有過經期不適的經歷， 最常見的像肚子疼、頭疼、腹瀉、噁心等， 由於每個月都會有一次， 很多女性都習以為常， 以為吃點止疼藥就過去了， 殊不知日常生活中的很多不好的習慣也許就是導致經期不適的罪魁禍首， 所以日常生活中就應該養成良好的生活習慣。 專家提醒， 在月經期拉肚子可不是小事， 不要忽視這個問題， 因為來月經就拉肚子， 病因就是氣血不足。

當經期來臨，

有限的氣血被調集起來， 腸胃就越發地氣血不足了， 於是就出現了功能削弱， 拉肚子也就不是意外中的事情了。 氣血總量一定的前提下， 氣血的使用就是一個此消彼長的過程， 某個器官用的多了， 其他的器官就會相應地節衣縮食， 除非是在你氣血充足的前提下， 可以確保每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作， 甚至還有足夠的備用氣血， 可以應對突發性或大支出的事件， 比如來月經。

那麼月經期出現拉肚子該怎麼辦呢？

1.謝絕冷飲

相信很多女性朋友都知道的， 女人經期不宜受涼， 要拒絕冷飲， 控制寒性食物的攝入。 專家表示， 冷飲會刺激腸胃， 另外， 月經期腹部易受涼， 如果再喝冷飲， 屬於雪上加霜。 所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己哦。

2、早睡， 不要熬夜

專家指出， 良好的睡眠習慣和飲食習慣， 都有助於防治月經期拉肚子。 因此， 女性在月經期一定要注意早睡， 保證睡眠品質。

3、熱水泡腳

人的腳上有很多穴位， 熱水泡腳， 可促進血液迴圈， 緩解疲勞， 驅寒。 水溫45-47℃， 每天泡2-3次， 每次10分鐘左右。 另外， 泡腳後， 還可進行足底按摩， 更有助於腳部保暖， 延緩衰老， 同時促進血液迴圈。 另外在一定程度上能起到溫暖子宮與調理腸胃功能的作用。

三、女性經期不宜洗頭

西醫認為經期不能洗頭是沒有醫學根據的， 但中醫的理論就不然。 中醫認為頭為六陽之首， 子宮為任脈的起點， 生理期間， 血液迴圈本來就比較差。 洗頭會造讓血液集中至頭部，

影響子宮血液迴圈， 使子宮內的血液無法順利排除乾淨， 容易造成經血量的減少或經痛。

另一方面， 由於發根上的毛孔張開， 這時如果受了風寒， 就容易導致頭痛的問題， 尤其在夜晚或睡前洗頭。

由於夜晚為陰， 頭為六陽之首， 陰陽相背的情況下， 頭痛的情形會更嚴重， 若是頭髮未完全幹就馬上就寢， 在身體抵抗力及代謝力低的情況下， 各種毛病絕對找上你。

科學家研究結果也表明， 如果月經期間洗頭的話， 由於腦部神經受到刺激， 會造出子宮收縮。 而子宮收縮的話， 體內的荷爾蒙就會出現分泌混亂的情況。 這種情況日積月累的話， 就會引起細胞癌變， 導致乳腺癌、子宮癌等婦科癌症的發生。

女性在經期比平常的時候身體的抵抗力會弱一些，

在這時一定要注意保養， 如果不注意很可能就是對身體有一定的影響。 所以女性朋友在經期最好不要洗頭， 如果有特別情況， 前三天是不能洗的， 洗頭不能用冷水， 要用熱水。

四、女性經期不宜捶背腰背部

不少女性在經期出現嚴重的腰酸背疼現象， 可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。 專家表示， 女性在月經期出現腰酸現象非常正常， 是由於盆腔充血所引起， 此時盲目大力按摩或捶打腰部， 會導致盆腔充血更加嚴重， 反而會使腰酸背疼現象加劇。

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