方法步驟:
01 通常缺鈣的寶寶會有如下症狀 1:容易出汗,
尤其睡覺時後腦勺出汗比較多。
而且汗多與氣候無關,
即使天氣不熱,
穿衣不多也容易出汗。
2:經此煩躁不安,
不聽話,
愛哭鬧,
脾氣不好。
睡覺不安穩,
容易驚醒,
醒後哭鬧3:站立、行走的時間比正常寶寶晚。
有的還可能出現羅圈腿、佝僂病等症狀。
4:出牙時間會比正常寶寶晚。
一般正常情況下寶寶6-10月會長出第一顆乳牙,
如果缺鈣則出牙時間會往後延遲。
02 寶寶補鈣8種常見食物推薦 補鈣的食物可謂是五花八門,
但對於寶寶來說,
因為其腸胃還處於發育階段,
消化吸收能力還不強,
因此要選擇易於吸收的食物
給寶寶補鈣。
1:魚肝油。
說到補鈣,
媽媽們第一反應幾乎都是魚肝油。
這是因為魚肝油含有豐富的維生素A和D,
而維生素D能促進鈣的吸收,
因此魚肝油對補鈣有顯著作用。
但要注意的是,
魚肝油含有較多維A,
而維A是可以在體內蓄積的,
超過一定劑量就可能引起維A中毒,
所以魚肝油不能天天吃 2:豆類食品。
大多數豆類都含有豐富的鈣,
且大豆容易被人體吸收。
但值得注意的是,
一歲以後的幼兒才能喝豆漿,
而且一次不能喝得過多,
以免蛋白質過敏。
3:深綠色有葉蔬菜。
多種綠葉菜都富含鈣,
而且青菜有助於寶寶腸道蠕動促進消化。
所以寶寶應該多吃不同的綠葉菜,
如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜等。
4:牛奶。
牛奶被認為是補鈣的最佳食品。
牛奶營養豐富,
是人體鈣的最佳來源,
而且鈣磷比例非常適當,
利於鈣的吸收。
故牛奶被稱為最“接近完美的食品”,
最理想的天然食品。
5:乳酪。
乳酪是乳製品壓制而成的,
因此含鈣量非常高,
而且容易被寶寶吸收。
乳酪和牛奶的鈣含量比可達6:1。
6:海帶。
海帶除了富含鈣,
還有豐富的碘。
碘有助於甲狀腺素合成。
此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
7:蝦皮。
蝦皮除了含有豐富的鈣,
還富含蛋白質和礦物質。
蝦皮有“鈣庫”之稱,
是缺鈣者補鈣較佳途徑,
多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
8:橙汁。
橙汁不僅富含鈣,
還富含維生素C、磷、鉀等微量元素,
是補鈣的水果之一。