家裡有寶寶的父母們一定對寶寶的生長和發育十分的上心和關注。 有的時候我們會發現寶寶會缺鈣。 這個時候父母可不要太過焦慮， 只要知道了這些秘密就可以迎刃而解。
1、吃牛肉有利於骨骼。
不少人認為歐美人骨骼強壯是因為愛吃牛肉。 事實上， 很多吃牛肉甚多的人， 正是鈣缺乏相當嚴重的人。 這是因為牛肉本身含鈣量極低--所有的肉都是這樣。 同時， 肉裡面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯， 它們讓血液趨向酸性， 身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素， 因而增加體內鈣元素的流失， 減少鈣的吸收。 所以， 缺鈣的中老年人應當適當控制肉類的攝入量， 不論是紅肉還是白肉。
2、喝了骨頭湯就不會再缺鈣。
骨頭裡面的鈣決不會輕易溶出來。 有實驗證明， 在高壓鍋蒸煮兩小時之後， 骨髓裡面的脂肪紛紛浮出水面， 但湯裡面的鈣仍是微乎其微。
3、吃蔬菜與骨骼健康無關。
不少人偏愛動物食品， 卻很少注意補充蔬菜。 他們以為蔬菜裡面只有些膳食纖維和維生素， 與骨骼健康無關。 實際上， 蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素， 可説明維持酸堿平衡， 減少鈣的流失， 本身還含有不少鈣。 綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源， 如小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等， 都是不可忽視的補鈣蔬菜。
除此以外， 很多人覺得喝飲料也可以補鈣。 但事實上飲料中大多含有磷酸鹽， 而磷酸鹽會嚴重地妨礙鈣的吸收，
這些有著奇妙神奇效果的小招數是有著一層神秘的外砂的， 如今既然家長已經解開了這層神秘的外沙何不好好的利用呢？寶寶缺鈣採取這些飲食補充的方法就是十分科學合理的， 大家試試吧。