隨著現代社會人們的娛樂方式越來越多， 很多朋友到了晚上都會去一些KTV， 酒吧, 迪吧, 電影院等等。 通過這些娛樂方式就會讓他們的精神顯得更加的振奮， 同時也就完全沒有了睡意， 經常晚睡也就成了家常便飯的事情了。 那麼睡覺晚了有什麼壞處呢?針對大家所提出的這個問題， 接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。
熬夜五大危害
之一;皮膚受損。 一般來說， 皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。 如果長時間熬夜， 就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。 神經系統失調會是皮膚出現乾燥，
專家建議， 在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物， 如水果和肉皮。 還可以多吃偏涼性的食物， 如瓜類， 蘋果， 小米， 薏米等。 此外， 晚餐應少吃辛辣的食物， 同時少喝酒， 可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
之二 ; 抵抗力下降。 在熬夜對身體造成的多種損害中， 最常見的就是使人經常疲勞， 精神不振， 身體抵抗力下降。 而對於抵抗力比較弱的人來說， 感冒等呼吸道疾病， 胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。 這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞， 人體的正常‘應答’系統遭到破壞， 抵抗力也就會隨之下降。
專家提醒，
之三;記憶力下降。 正常來說， 人的交感神經應該是夜間休息， 白天興奮， 來支持人一天的工作。 而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮， 所謂一張一弛， 熬夜後的第二天白天， 交感神經就難以充分興奮了。 這樣人在白天會沒有精神， 頭昏腦漲， 記憶力減退， 注意力不集中， 反應遲鈍， 健忘以及頭暈， 頭痛等問題。 時間長了， 還會出現神經衰弱， 失眠等問題。
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了睡覺晚了有什麼壞處， 在此我衷心希望廣大朋友們能夠認真閱讀上面的內容， 這樣心中對於晚睡所造成的一些壞處能引起更多的警惕和重視。
