擁有一個漂亮、光滑的臉蛋是每個女性朋友共有的夢想。 但是， 往往事與願違。 很多時候， 隨著年齡的增加。 臉上的變化時很明顯的。 有的人臉上長了皺紋， 有的人臉上長斑， 這令很多女性朋友很頭疼， 那麼吃什麼祛斑最有效呢?
很多女性為了祛斑， 不惜花大價錢購買昂貴的化妝品。 到高檔的美容中心去做美容， 這些措施的確可以改變臉部的皮膚， 但是， 不能從內部調理身體， 要想自內而外的使皮膚變好， 吃什麼祛斑最有效呢?
1,將鮮胡蘿蔔辟碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後塗抹,待幹後,洗淨.此外,每日喝一杯胡蘿蔔汁,可美白肌膚,達到祛斑的作用.
2,將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用.檸檬中含有大量維生素C,鈣,磷,鐵等.常飲檸檬汁不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉澱,達到祛斑的作用.
3,每天喝一杯番茄汁或常吃番茄,對防止祛斑有較好的作用.因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失.
4,洗臉時,在水中加1-2湯匙的食醋,有減輕色素沉著的作用.
5,每天吃一片維生素C和維生素E,可達到祛斑的作用.
生活中多吃新鮮水果蔬菜:如芹菜,菠菜,黃花菜,黑木耳,藕,蘋果,梨,西瓜,絲瓜,香蕉,黃瓜,柑橘,番茄,山楂,鮮棗,蜜猴桃等. 少食辛辣等刺激性食物:酒,咖啡,可哥,蔥蒜,桂皮,辣椒,花椒等.保持精神愉快,睡眠充足,多運動,但要注意勞逸結合.注意防曬.
要想擁有美麗的容顏， 要各個方面都要注意， 飲食要注意， 生活習慣也要注意， 而且還要選擇適合自己的護膚品。 以上主要介紹了吃什麼祛斑最有效， 希望能對愛美的你有所幫助。 當然， 這些飲食習慣要貴在堅持， 不要以為一次、兩次就會使得皮膚變好， 時間久了， 才會見效。
